التعليم الذي نريده: طالب مبدع، معلم مؤثر، ومدرسة ملهمة - الهرم المصرى نيوز

بقلم د.هبه على

نحن لا نُرضي الآخرين دائمًا لأننا نريد أن نكون لطفاء… أحيانًا نفعل ذلك لأننا نحتاج أن نشعر بأننا محبوبون، مقبولون، ومهمون.

إرضاء الآخرين في حد ذاته ليس سلوكًا سيئًا؛ أن نراعي مشاعر من حولنا، وأن نساعد، ونتعاون، ونحاول ألا نؤذي أحدًا، كلها صفات إنسانية راقية وجميلة.

لكن المشكلة تبدأ عندما يتحول إرضاء الآخرين من اختيار إلى احتياج، ومن سلوك نابع من الحب إلى سلوك تحركه الخشية من الرفض أو الهجر أو فقدان القبول.

عندها يبدأ الإنسان في دفع ثمن كبير… وغالبًا يكون الثمن هو نفسه.

قد نكتشف أننا نقول «نعم» بينما نريد أن نقول «لا»، ونقدم وقتنا ومجهودنا رغم أننا في حاجة إلى الراحة، ونوافق على أشياء لا تناسبنا حتى لا يغضب الآخرون، ونظل حريصين طوال الوقت على أن نظهر في صورة الإنسان المتعاون، الطيب، اللطيف، الذي لا يرفض طلبًا ولا يخذل أحدًا.

ومع الوقت، يبدأ الاستنزاف.

استنزاف نفسي وروحي وجسدي، يتبعه أحيانًا إحباط وحزن وغضب مكتوم.

وهنا يجب أن نتوقف ونسأل أنفسنا:

لماذا أفعل كل هذا؟

هل أفعل ذلك لأنني أريد فعلًا أن أساعد؟

أم لأنني أخاف ألا يحبني الآخرون إذا رفضت؟

هل أعطي لأن العطاء يسعدني؟

أم لأنني أحتاج إلى أن يراني الآخرون بصورة معينة؟

المشاعر السلبية التي تظهر بعد تكرار هذا النمط قد تكون بمثابة رسالة تحتاج إلى أن ننتبه إليها. ليست كل مشاعر الضيق دليلًا على أن ما نفعله خطأ، لكنها أحيانًا تكشف لنا أن هناك شيئًا في طريقة تعاملنا مع أنفسنا واحتياجاتنا يحتاج إلى مراجعة.

فإذا كنت أساعد الآخرين، ثم أشعر باستمرار بالاستنزاف والمرارة والغضب لأنني أعطيت أكثر مما أستطيع، فربما المشكلة ليست في «المساعدة» نفسها، وإنما في غياب الحدود.

وماذا عن فكرة «أنا أفعل ذلك من أجل الله»؟

أحيانًا نستخدم فكرة جميلة ونبيلة لتبرير استمرارنا في نمط يستنزفنا.

قد يقول الإنسان:

«أنا لا أفعل ذلك من أجل الناس… أنا أساعد لوجه الله، وأريد أن يرضى الله عني».

والرغبة في رضا الله قيمة عظيمة ونبيلة، والعمل من أجل الله يمكن أن يكون من أرقى دوافع الإنسان.

لكن السؤال الأهم هو:

هل أنا فعلًا أختار هذا العطاء بقلب راضٍ، أم أستخدم هذه الفكرة لأبرر لنفسي أن أستمر في إرضاء الآخرين حتى وأنا منهك؟

فالإخلاص لله لا يعني أن ألغي نفسي، ولا أن أسمح للآخرين باستنزافي، ولا أن أعيش طوال الوقت تحت ضغط أن أكون مقبولًا عند الجميع.

يمكن للإنسان أن يساعد، ويعطي، ويحتسب الأجر، وفي الوقت نفسه يقول «لا» عندما لا يستطيع، ويضع حدودًا تحمي طاقته ووقته وكرامته.

العطاء الحقيقي لا يحتاج إلى إلغاء الذات.

كيف يبدأ هذا النمط؟

غالبًا لا نستيقظ يومًا ونقرر أن نصبح أشخاصًا يسعون طوال الوقت إلى إرضاء الآخرين.

إنه نمط قد يتكون تدريجيًا منذ الطفولة.

طفل في المدرسة يعطي من أشيائه لأصدقائه حتى يظلوا بجانبه ولا يتركوه.

يكبر قليلًا، فيفعل أشياء لا يريدها فقط حتى يشعر أنه جزء من المجموعة.

قد يدخل المراهقة في تجربة أو سلوك لا يناسبه، فقط لأن أصدقاءه يفعلون ذلك ولأنه يخشى أن يكون مختلفًا عنهم.

ثم يكبر، وتدخل العلاقات والزواج والعمل والأسرة في الصورة.

فيبدأ الشخص في التضحية بوقته وراحته ومجهوده باستمرار حتى لا يغضب أحد، ويصبح معروفًا بأنه «الطيب»، «الجدع»، «المتعاون»، «الذي يمكن الاعتماد عليه دائمًا».

لكن المشكلة أن الإنسان لا يستطيع أن يعطي بلا حدود إلى ما لا نهاية.

وفي لحظة ما، يبدأ الغضب الذي لم يُعبّر عنه في الظهور.

ثم يأتي الحزن، والانسحاب، والشعور بأن:

«لا أحد يشعر بي».

وقد يبدأ الإنسان في لوم الآخرين:

«أنا طول عمري بعمل عشانكم… إنتوا ليه مش حاسين بيا؟»

وهنا تظهر المفارقة المؤلمة:

الشخص الذي كان يحاول طوال الوقت أن يكون محبوبًا من الجميع، قد ينتهي به الأمر وهو يريد الابتعاد عن الجميع.

ليس لأنه لم يعد يحب الناس، ولكن لأنه أصبح مرهقًا من الدور الذي عاشه معهم.

وفي بعض الحالات، قد ترتبط الضغوط النفسية المستمرة بظهور اضطرابات نفسية مختلفة، أو قد يلجأ الشخص إلى وسائل غير صحية لتنظيم مشاعره أو الهروب منها، مثل الإفراط في الأكل أو بعض السلوكيات الإدمانية.

وهذه ليست نتيجة حتمية لإرضاء الآخرين، لكنها قد تصبح جزءًا من دائرة أوسع عندما تتراكم المشاعر ولا تجد طريقًا صحيًا للتعبير عنها وتنظيمها.

من «إرضاء الناس» إلى «احترام النفس»

نحن لسنا مطالبين بأن نكون محبوبين من الجميع.

ولسنا مطالبين بأن نقول «نعم» لكل طلب.

ولسنا أنانيين لأننا احتجنا إلى الراحة، أو لأن لدينا حدودًا، أو لأننا اخترنا أنفسنا في موقف معين.

هناك فرق كبير بين الطيبة وإلغاء الذات.

وبين العطاء والاستنزاف.

وبين مراعاة الآخرين والخوف من رفضهم.

وبين أن أفعل شيئًا لأنني أريده وأؤمن به، وأن أفعله لأنني أخاف مما سيحدث إذا لم أفعله.

ربما نحتاج جميعًا من وقت لآخر أن نسأل أنفسنا:

«لو لم أخف من أن يغضب مني أحد، ماذا كنت سأختار؟»

هذا السؤال وحده قد يكشف لنا الكثير.

أن نفهم أنفسنا لا يعني أن نتوقف عن العطاء، وإنما أن نتعلم أن نعطي دون أن نفقد أنفسنا.

فالنفس التي نعطيها للآخرين كل يوم تستحق هي أيضًا أن نعاملها برفق، وأن نحترم احتياجاتها، وأن نحافظ عليها.

نفسك غالية… وتستحق معاملة راقية، ليس فقط من الآخرين، وإنما منك أنت أولًا.

د. هبه علي لاشين

استشاري الطب النفسي وعلاج الإدمان

عضو جمعية IAEDP الدولية لاضطرابات الأكل

مدير مركز سكون للطب النفسي وعلاج الإدمان.