ثورة ليل - الهرم المصرى نيوز

 

بقلم / نيرمين محمد

اخصائي صحة نفسية وارشاد اسري

🔹بينما نشرب قهوتنا الصباحية نمرر اصابعنا سريعاً على شاشة الهاتف؛ نقرأ خبراً عن حادث مأساوي أو جريمة بشعة، فنتوقف لثانية واحدة، نشعر بقبضة خفيفة في الصدر، ثم... نتجاوز الخبر لنبدأ في مشاهدة مقطع فيديو ترفيهي لموقف مضحك أو وصفة طعام جديدة. 

▫️في أقل من دقيقة انتقل عقلك من التعاطف مع المأسي الإنسانية إلى حالة من التشتت المتعمد، حيث نُسكِت صوت الألم بجرعات متتالية من التشتيت.

🔹تكرار هذا المشهد يومياً لم يعد مجرد عادة ، بل أصبح تطبيعاً مخيفاً مع الألم.

 نحن نعيش في عصر لا يتوقف فيه تدفق الأخبار الصادمة، وأمام هذا الطوفان من الألم لا يملك العقل البشري خياراً سوى بناء حصون دفاعية. 

▫️ولكن.. هل هذه الحصون التي تحمينا من الانهيار هي نفسها التي تجردنا من أكثر ما يميزنا كبشر؟ 

هل ندفع ثمن سلامنا النفسي المؤقت قدرتنا على التعاطف؟

🔹علمياً إن هذه الحالة من فقدان قدرتنا علي إظهار التعاطف والشعور به ليس قسوة ، بل هو ما يُسمى بـ "إرهاق التعاطف" .

 ▫️إن جهازنا العصبي مصمم ليتفاعل مع الألم الذي يحيط بنا مباشرة، وحين نُعرضه لآلاف القصص المأساوية عبر الشاشات، يتجاوز حجم الألم قدرة الدماغ على المعالجة العاطفية.

و النتيجة؟... يلجأ العقل إلى آلية دفاعية تُشبه التخدير الموضعي. 

▫️ نحن لا نتوقف عن الشعور لأننا لا نبالي، بل لأن عقولنا تُفرِط في حماية نفسها من الاحتراق العاطفي.

🔹ولكن.. إن الخطر الحقيقي يكمن هنا.. 

 إن هذا التخدير - للأسف - ليس انتقائياً.

▫️ فحينما يقرر العقل إغلاق مشاعرنا أمام ذلك الكم من الأخبار المؤلمة والصادمة لحمايتنا من الوجع ، فنحن في الحقيقة نفقد القدرة تدريجياً على تفعيل أدوات التعاطف في علاقاتنا الواقعية. 

▫️فنصبح أكثر استجابة للمنبهات السريعة، وأقل صبراً على معاناة من حولنا، وكأن "عضلة التعاطف" في داخلنا قد أصابها الضمور من كثرة الجمود الذي نفرضه على أنفسنا يومياً درءاً للوجع.

🔹هذا الانفصال العاطفي لا يبقى حبيس الغرف المغلقة أو شاشات الهواتف، بل يتسلل إلى نسيج علاقاتنا ومجتمعنا.

▫️ فحين نعتاد على رؤية العنف كخبر عابر يمر أمام أعيننا، يتآكل بالتدريج الحاجز النفسي الذي كان يمنعنا سابقاً من التغاضي عن الإساءة.

▫️ نحن هنا لا نتحدث عن "صناعة العنف"، بل عن "تهيئة البيئة النفسية" لتقبله. 

▫️فعندما يغيب التعاطف، تتحول الضحية في أعيننا إلى "موضوع للتحليل" أو "مادة للجدل"، وربما أحياناً الي وصفه بأنه " يستحق ما حدث له". 

▫️هذا التحول في الإدراك هو الأخطر؛ لأنه ينزع عن الجريمة صفتها الإنسانية المؤلمة، ويجعلنا مشاهدين -بل وأحياناً مشاركين في الترند- بينما نكتفي بمراقبة المشهد من خلف "الشاشات الباردة".

🔹لذا.. لا يجب أن نستسلم لهذا "الضمور العاطفي" كأنه قدر محتوم لا مفر منه.

▫️ فنحن نمتلك القدرة على إعادة ضبط مشاعرنا، إن استعادة إنسانيتنا لا تعني الانعزال عن العالم أو تجاهل أحداثه، بل تعني أن نستعيد سيادتنا على قلوبنا، وأن ننتقي ما نسمح لها بأن تحمله من أوجاع هذا العالم، ليبقى التعاطف في داخلنا شعلة حية لا تُطفئها كثرة التكرار.

🔸إن التعاطف ليس مجرد شعور عابر، بل هو "عضلة" نحتاج لتدريبها حتى لا تضمر. 

▫️ تخصيص وقت للانفراد بالنفس والتفكر في خلق الله فهي عبادة ترقق المشاعر. 

▫️تخصيص يوماً واحداً، أو حتى ساعاتٍ قليلة للإبتعاد فيها تماماً عن تصفح أخبار الحوادث أو القصص المأساوية.

 

▫️ الاهتمام بمن حولنا والسؤال عن الاصدقاء بصدق. 

▫️الاستماع للقرآن بصوت مقرئ قريب للنفس دون أن يقطع ذلك النظر إلى شاشة الهاتف. 

▫️ أو حتي التأمل بتفاصيل اليوم البسيطة.

🔸علينا أن ن​تذكر أننا حين نحمي أرواحنا من هذا التبلد، نحن لا ننسحب من العالم، بل نستعيد قدرتنا على أن نكون أكثر حضوراً، وأكثر إنسانية، وأكثر قدرةً على التغيير الحقيقي في دوائرنا الصغيرة.

 فالإنسانية تبدأ دائماً من تلك اللحظة التي نختار فيها أن "نشعر" حقاً، لا أن نكتفي فقط بالمشاهدة.