البقاء للاقوى ** مقولة كانت تتردد منذ بدء الخليقة *وتوارثتها الحضارات منذ قابيل وهابيل - الهرم المصرى نيوز

 

بقلم /بسمه ربيع شبل طلبه 

صحه نفسيه وإرشاد نفسى 

محرر بالجريدة 

نراهم كل يوم، نمرّ بهم في الشارع، نجلس معهم في العمل، نضحك معهم في لقاءات عابرة، فنظن للحظة أن الحياة تسير معهم بخفة، وأنهم من أولئك الذين لا تثقلهم الهموم. وجوههم تحمل ابتسامة هادئة، كلماتهم موزونة، حضورهم مريح… لكن ما لا نراه، وما لا يُقال، أن خلف هذه الوجوه المضيئة قلوبًا تحمل ما يفوق طاقتها، أرواحًا تتعب في صمت، ونفوسًا اعتادت أن تخفي ألمها بإتقان.

ليست كل ابتسامة دليل سعادة، أحيانًا تكون وسيلة للبقاء. قناعًا يرتديه الإنسان ليكمل يومه، ليُنجز، ليتحمل، ليُقنع نفسه قبل الآخرين أنه بخير. ومع الوقت، لا يصبح القناع مجرد تصرّف عابر، بل يتحول إلى هوية، إلى أسلوب حياة، إلى رد فعل تلقائي لكل سؤال: "كيف حالك؟" — "أنا بخير"، حتى لو كانت الحقيقة عكس ذلك تمامًا.

في هذا العالم، لا يُمنح الضعف مساحة كافية، ولا يُقابل دائمًا بالاحتواء. كثيرون تعلّموا من تجاربهم أن التعب حين يُقال قد يُساء فهمه، وأن الألم حين يُكشف قد يُقابل بالنصيحة السريعة بدل الاحتواء الحقيقي. لذلك، يختارون الصمت… ليس لأنهم لا يحتاجون للكلام، بل لأنهم لم يجدوا من يسمع بعمق. يختارون الابتسام… ليس لأنهم سعداء، بل لأنهم تعبوا من الشرح.

ومع تكرار هذا الاختيار، يصبح الإنسان سجينًا داخليًا. يحمل همومه وحده، يعالج نفسه بنفسه، يواسي الآخرين بينما يفتقد من يواسيه. يتحول إلى "الشخص القوي" في نظر الجميع، ذلك الذي يُعتمد عليه دائمًا، الذي لا ينهار، الذي لا يشتكي. لكن الحقيقة المؤلمة… أن هذا الشخص غالبًا هو الأكثر احتياجًا للاحتواء، والأكثر تعبًا من الداخل.

الإرهاق النفسي لا يأتي فجأة، بل يتسلل بهدوء. يبدأ بتفكير زائد، بمحاولات مستمرة لإرضاء الجميع، بكبت متكرر للمشاعر، بتجاهل الاحتياجات الشخصية. ثم يتراكم، يومًا بعد يوم، حتى يصل الإنسان إلى مرحلة لا يعرف فيها لماذا هو متعب. لا حدث كبير، لا سبب واضح… فقط شعور ثقيل لا يزول، كأن الروح فقدت خفّتها.

هذا النوع من التعب لا يُشفى بالنوم، ولا ينتهي بإجازة قصيرة، لأنه أعمق من ذلك. إنه تعب ناتج عن سنوات من الصمت، من التحمّل، من تجاهل الذات. تعب من كونك دائمًا "بخير" أمام الآخرين، بينما في داخلك شيء يطلب فقط أن يُسمع، أن يُفهم، أن يُحتوى.

الأصعب من الألم… هو العيش به دون اعتراف. أن تبتسم وأنت مكسور، أن تضحك وأنت منهك، أن تجلس بين الناس وتشعر بوحدة لا تُوصف. أن تكون حاضرًا بكل تفاصيلك، لكن لا أحد يرى حقيقتك. أن يُقال عنك: "أنت قوي"، بينما أنت في داخلك تتمنى فقط أن تستريح من هذا الدور.

وهنا تكمن المفارقة؛ فالقوة التي يراها الآخرون قد تكون في حقيقتها عبئًا ثقيلًا. لأن الإنسان لم يُخلق ليكون قويًا طوال الوقت، ولم يُخلق ليحمل كل شيء بمفرده. الاحتياج ليس ضعفًا، والتعب ليس عيبًا، والاعتراف بالمشاعر ليس انهيارًا… بل بداية للشفاء.

النجاة من هذا الإرهاق لا تبدأ بتغيير العالم من حولك، بل تبدأ بخطوة صادقة نحو نفسك. أن تتوقف للحظة، أن تسأل نفسك بصدق: "هل أنا بخير فعلًا؟" أن تسمح لنفسك بأن تشعر، بأن تعترف، بأن تضع حدودًا لما يرهقك. أن تدرك أن إرضاء الجميع ليس مسؤوليتك، وأن خسارة نفسك ليست ثمنًا مقبولًا لأي علاقة أو دور.

قد تحتاج أيضًا إلى أن تعيد تعريف القوة. القوة ليست في التحمل المستمر، بل في معرفة متى تتوقف. ليست في الصمت، بل في التعبير. ليست في أن تخفي دموعك، بل في أن تفهم سببها. القوة الحقيقية هي أن ترى نفسك بوضوح، وأن تختار حمايتها حتى لو لم يفهمك الآخرون.

ولا يعني ذلك أن تصبح قاسيًا أو منغلقًا، بل أن تصبح أكثر وعيًا بنفسك. أن تختار من تشاركه ما بداخلك، أن تحيط نفسك بأشخاص يمنحونك الأمان لا الحكم، الاستماع لا التقليل. فالكلمة الصادقة، والاحتواء الحقيقي، قد يُخففان عنك ما لم تستطع السنوات أن تزيله.

وفي وسط كل هذا، تذكّر أن كل إنسان تقابله قد يحمل قصة لا تعرفها، وقد يخفي ألمًا لا يظهر على ملامحه. لذلك، اللطف ليس خيارًا إضافيًا، بل ضرورة إنسانية. كلمة بسيطة، اهتمام صادق، أو حتى صمت داعم… قد يكون له أثر لا تتخيله.

أما إن كنت أنت من يبتسم بينما قلبه منهك، فلا تُهمل نفسك أكثر من ذلك. أنت تستحق أن تُفهم، أن تُسمع، أن ترتاح. لا تحتاج أن تثبت قوتك طوال الوقت، ولا أن تُقنع العالم بأنك بخير. يكفي أن تكون صادقًا مع نفسك، فهذه بداية الطريق.

في النهاية، تبقى الحقيقة البسيطة التي يغفلها الكثيرون:

ليس كل من يبتسم سعيدًا… وليس كل من يصمت بخير.

وبين الوجوه المضيئة… قد تختبئ قلوب تحتاج فقط إلى لحظة صدق، وشيء من الرحمة، ومساحة آمنة لتتعب دون خوف.