أخبار العالم - الهرم المصرى نيوز

 

بقلم دكتور ولايف كوتش شيماء عادل 

نائب رئيس قسم الصحة النفسية بجريدة الهرم الرابع نيوز

توقف للحظة وتأمل هذه الصورة الذهنية: أنت تقف على قمة جبل، تنظر إلى الأفق البعيد. المنظر خلاب، السماء صافية، والمدى واسع. الآن، تخيل شخصًا آخر يقف عند سفح نفس الجبل، ينظر إلى الأعلى. هل يرى ما تراه؟ بالطبع لا. كل منكما ينظر إلى نفس الجبل، لكن التجربة مختلفة تمامًا.

هكذا هي الحياة. ليست حقيقة ثابتة نكتشفها، بل هي مناظر متعددة نراها من خلال نوافذنا الخاصة. نحن لا نرى العالم كما هو، بل كما نحن.

المنظور: العدسة التي تشكل واقعنا

في رحلة الكوتشينج، نتعلم أن ما نسميه "واقعًا" هو في الحقيقة مجموعة من التفسيرات. حادثة مرورية بسيطة يمكن أن تكون:

· كارثة بالنسبة لشخص يرى فيها تأخيرًا لا يُحتمل

· فرصة للراحة بالنسبة لسائق مرهق

· درسًا في الصبر لآخر

· مجرد حدث عابر لمن لا يوليها اهتمامًا

الحدث واحد، لكن الحقائق المتعددة التي يعيشها هؤلاء الأشخاص هي أربعة عوالم مختلفة تمامًا. هذا هو سر الحياة: ليس ما يحدث لك هو ما يحدد مسارك، بل المنظور الذي تختار أن ترى به ما يحدث.

عندما يتغير المنظور، يتغير كل شيء

أحد أجمل دروس الكوتشينج هو أن تغيير المنظور يمكن أن يغير الحياة. لنتأمل معًا:

المنظور الضيق يجعل من العقبة جدارًا مسدودًا.

المنظور الواسع يجعل من نفس العقبة منعطفًا نحو طريق أجمل.

المنظور السلبي يرى في النقد هجومًا.

المنظور الإيجابي يرى في النقد هدية وفرصة للنمو.

منظور الضحية يسأل "لماذا يحدث لي هذا؟"

منظور الصانع يسأل "ماذا يمكنني أن أتعلم وماذا يمكنني أن أفعل؟"

الفرق بين الجنة والنار في الحياة الدنيا، أحيانًا، ليس أكثر من زاوية رؤية مختلفة.

كيف توسع منظورك للحياة؟

في جلسات الكوتشينج، نستخدم أدوات بسيطة لمساعدة الناس على رؤية ما لا يرونه. إليك بعضها:

١. تمرين الكاميرا

تخيل أن حياتك تُصور بكاميرا. أين تضع عدستك؟ هل هي ملتصقة بالمشاكل الصغيرة فتبدو عملاقة؟ جرب أن تبتعد بالكاميرا. شاهد حياتك من بعيد. كيف تبدو مشكلتك الحالية من ارتفاع عشرة آلاف قدم؟ غالبًا ما يحدث السحر عندما نبتعد قليلاً.

٢. حوار مع الحكيم الداخلي

تخيل أنك بعد عشرين سنة من الآن، وقد أصبحت أكثر حكمة. اجلس مع هذه النسخة المستقبلية من نفسك واسألها: "كيف ترى هذه الفترة من حياتي؟ ما النصيحة التي تقدمها لي؟". هذا التمرين يحررك من قيود المنظور الحالي.

٣. تجربة "نظارة الآخر"

في أي خلاف أو موقف صعب، اسأل نفسك: "كيف يرى الشخص المقابل هذا الموقف؟ ماذا يشعر؟ ما الذي يريده حقًا؟". هذا لا يعني أن توافق رأيه، بل أن تتفهم منظوره. أحيانًا، مجرد الفهم كافٍ لتحويل الصراع إلى تفاهم.

٤. البحث عن الهدية الخفية

في كل تجربة صعبة، هناك هدية مخبأة. قد تكون قوة لم تكن تعرفها، أو علاقة جديدة، أو درسًا لن تتعلمه إلا بهذه الطريقة. تدريب نفسك على البحث عن هذه الهدية هو تدريب لمنظورك على رؤية الجمال حتى في العاصفة.

قصة النظارات الملونة

تخيل أنك ترتدي نظارة شمسية زرقاء منذ طفولتك. كل ما تراه أزرق. السماء زرقاء، البحر أزرق، وحتى الزهور الحمراء ستراها زرقاء. ستمر بحياتك معتقدًا أن "الحقيقة زرقاء". ثم ذات يوم، تجرب نظارة صفراء. فجأة، تكتشف أن العالم ليس كما كنت تراه. لا يعني ذلك أن رؤيتك السابقة كانت "خاطئة"، بل كانت مجرد رؤية واحدة من بين كثير.

نحن جميعًا نرتدي نظارات تشكلت من تربيةنا، وثقافتنا، وتجاربنا السابقة، ومخاوفنا، وأحلامنا. الوعي بهذا هو أول خطوة نحو الحرية. الخطوة التالية هي أن نتعلم متى نخلع هذه النظارة، ومتى نختار نظارة أخرى تساعدنا على رؤية ما نحتاج لرؤيته.

رسالتي لك

أنت لا ترى العالم كما هو، بل كما أنت. وحين تتغير أنت، يتغير العالم كله من حولك.

الحرية الحقيقية ليست في تغيير ما حولك، بل في قدرتك على تغيير نظرتك لما حولك. الموقف ذاته يمكن أن يكون سجنًا أو مفتاحًا، حسب المنظور.

في رحلة حياتك، تذكر دائمًا أن هناك دائمًا أكثر من طريقة لرؤية أي شيء. الشخص الذي يزعجك هو معلم يرتدي زي خصم. التجربة المؤلمة هي دورة تدريبية مكثفة في القوة. الفشل هو مجرد استراحة قبل الانطلاق بشكل أقوى.

كل ما تراه الآن هو مجرد منظور. والخبر الجميل؟ المنظور يمكن أن يتغير في لحظة. وفي تلك اللحظة، تتغير الحياة.