أكتوبر حين يصنع التدريب الفرق

 

 بقلم \ إيمان نبيل حسن 

أخصائي نفسي اكلينيكي

تخيل أن دماغك مثل جهاز كمبيوتر تعمل فيه العديد من البرامج، وفجأة يتوقف أحد هذه البرامج عن العمل. ليس توقفًا عابرًا، بل تعطل مستمر يجعلك تشعر يوميًا وكأن الجهاز كله قد توقف، ولم تعد قادرًا على تشغيل أبسط برامجه.

الاكتئاب ليس مجرد شعور بالحزن العابر، بل هو غيمة سوداء داكنة تثقل صدرك باستمرار تحجب عنك النور. تستيقظ صباحًا دون أن تجد الدافع للنهوض، كأن جسدك يرفض النهوض وتبدو أبسط الأمور ثقيلة، حتى حركة خطوة واحدة.، أو حتى مجرد التفكير في البدء، معركة انت لا تقدر عليها

أما النوم، فلا نظام يحكمه؛ تارةً يغرقك في فراشك لساعات طويلة، وتارة أخرى يطردك من سريرك منتصف الليل بلا رحمة.

والطعام له حكايتان متناقضتان: إما أن تفقد رغبتك فيه تمامًا وكأن حاسة التذوق انطفأت، أو أن تنقض عليه بشراهة في محاولة يائسة. لملء فراغ داخلي لا علاقة له بالجوع.

تشعر أن كل من حولك يسيرون بأهداف واضحة وخطط محددة، بينما أنت واقف متردد لا تعرف ماذا تفعل، وحتى إن أردت أن تتحرك، تصاب بالعجز عن تنفيذ ابسط المهام.

وحتى عندما تحاول تركيز انتباهك على القراءة أو الاستماع، تجد أفكارك متشتتة وغير مرتبة، وكأن ذهنك يغوص في دوامة من الضباب والارتباك التي لا تنتهي، فتشعر بعجز تام عن السيطرة أو الفهم، وكأنك تائه في بحر لا نهائي من التشويش. تركيزك يتلاشى كأنه عدم.

وإذا سألت نفسك: هل هناك شيء يفرحك؟ تجد أنك تبحث عن لحظة صغيرة من الراحة أو السعادة، لكنها بعيدة جدًا كما لو كانت نجمة خافتة في سماء مظلمة بلا نهاية.

ليس هذا فحسب، بل هناك تعب لا يقتصر على الجسد، بل هو تعب روحي عميق، كأنه وزن ثقيل يمنعك من التحرك أو حتى الإحساس بأي شيء. قد تدفعك هذه الحالة للانعزال عن الآخرين، تبتعد رغم حاجتك للقاء وللكلمة الطيبة، خوفًا أو عجزًا عن فتح قلبك.

أحيانًا تتسلل إلى ذهنك أفكار مظلمة، تشوش عليك وتجعلك تشعر بأنك غير مهم، وأحيانًا قد تفكر في الهروب من هذا الألم بأي طريقة.

هذا الشعور ليس ضعفًا ولا قرارًا شخصيًا، بل حالة تهجم عليك بلا مقدمات مرئية ملموسة، بل تدور في عقلك بشكل خفي،

جهازك الداخلي الذي يفترض أنه يعمل بانتظام لصالحك يتوقف فجأة، فيتركك تائهًا داخل نفسك. وحين تحاول أن تشرح ما يحدث، لا تجد من يفهم، لأن الاكتئاب ليس مظهرًا خارجيًا، بل معركة شرسة تدور في أعماقك."

وأي محاولة للخروج من الدائرة، سواء منك أو من الاخرين، تنتهي بالنتيجة نفسها داخل عقلك: لا فائدة. حتى فكرة المحاولة تبدو بلا قيمة."

وقد تأتيك محاولات الاخرين لمساعدتك كأنها نصائح مكررة ووصفات جاهزة مثل: صلِّ أكثر، اخرج من عزلتك، تخلَّ عن هذا الشعور، الا انها تزيدك حيرة وألمًا، لأنها تُلقي باللوم عليك بدل أن ترى معركتك الحقيقية."

"تلك الكلمات التي تُقال بنية طيبة قد تتحول إلى سهام صامتة تغذي الخلل داخلي. بدل من أن تفتح لك بابًا للضوء، تعمّق العتمة وتشدك أكثر نحو النظرة المشوهة لكل شيء. الرؤية المشوشة لذاتك وللآخرين وللمستقبل

لذلك، حتى المحاولة قد تؤدي إلى نفس النتيجة المحبطة، وهي انه لا يوجد فائدة حتى من مجرد المحاولة او حتى التفكير فيها

فتغدو كل محاولة جديدة مجرد رحلة قصيرة تنتهي عند المحطة ذاتها: الإحباط واليأس."

كأنك كلما طرقت بابًا للخلاص، أغلقه البرنامج المعطل في داخلك بنفس الإجابة الجاهزة: لا فائدة. كل الطرق تعود إلى النقطة نفسها، حتى قبل أن تخطو خطوة واحدة."

ومع ذلك… هناك أمل. فالاكتئاب ليس نهاية الطريق. هو مرض يمكن أن يتحسن مع الوقت والعلاج والدعم المناسب. والجهاز الذي تعطل يمكن أن يُعاد تشغيله. الأهم أن تدرك أنك لست وحدك، وأن هناك دائمًا من يستمع إليك، من يمد يده ليعينك على عبور هذه الغيمة السوداء نحو ضوء جديد.