> Platform : Blogger >> Category : Magazine >> Homepage : https://squeeze-template.blogspot.com >> Version : 1.0.0 >> License : Free =========================================================== */ /* ==================== >> TABLE OF CONTENTS : ======================= 🔹 Variables 🔹 Normalize 🔹 Spinner 🔹 Fonts 🔹 OwlCarousel 🔹 Main 🔹 Widths 🔹 Framework 🔹 Header 🔹 Intro 🔹 Sidebar 🔹 Footer 🔹 Widgets 🔹 Pages (Common) 🔹 Homepage 🔹 Post Page 🔹 Error Page 🔹 Redirect Page 🔹 Archive Page 🔹 Authors Page 🔹 Shortcodes 🔹 Responsive */ /*================= 🔹 Variables ===================*/ /**/ /*================= 🔹 Normalize ===================*/ html{font-family:serif;line-height:1.15;-ms-text-size-adjust:100%;-webkit-text-size-adjust:100%}body{margin:0}article,aside,footer,header,nav,section{display:block}h1{font-size:2em;margin:.67em 0}figcaption,figure,main{display:block}figure{margin:1em 40px}hr{box-sizing:content-box;height:0;overflow:visible}pre{font-family:monospace,monospace;font-size:1em}a:focus,a:active{outline:none}a{background-color:transparent;-webkit-text-decoration-skip:objects}a:active,a:hover{outline-width:0}abbr[title]{border-bottom:none;text-decoration:underline;text-decoration:underline dotted}b,strong{font-weight:inherit;font-weight:bolder}code,kbd,samp{font-family:monospace,monospace;font-size:1em}dfn{font-style:italic}mark{background-color:#ff0;color:#000}small{font-size:80%}sub,sup{font-size:75%;line-height:0;position:relative;vertical-align:baseline}sub{bottom:-.25em}sup{top:-.5em}audio,video{display:inline-block}audio:not([controls]){display:none;height:0}img{max-width:100%;border-style:none}svg:not(:root){overflow:hidden}button,input,optgroup,select,textarea{font-family:serif;font-size:100%;line-height:1.15;margin:0}button,input{outline:none!important;overflow:visible}button,select{text-transform:none}button,html [type="button"],[type="reset"],[type="submit"]{-webkit-appearance:button}button::-moz-focus-inner,[type="button"]::-moz-focus-inner,[type="reset"]::-moz-focus-inner,[type="submit"]::-moz-focus-inner{border-style:none;padding:0}button:-moz-focusring,[type="button"]:-moz-focusring,[type="reset"]:-moz-focusring,[type="submit"]:-moz-focusring{outline:1px dotted ButtonText}fieldset{border:1px solid silver;margin:0 2px;padding:.35em .625em .75em}legend{box-sizing:border-box;color:inherit;display:table;max-width:100%;padding:0;white-space:normal}progress{display:inline-block;vertical-align:baseline}textarea{overflow:auto}[type="checkbox"],[type="radio"]{box-sizing:border-box;padding:0}[type="number"]::-webkit-inner-spin-button,[type="number"]::-webkit-outer-spin-button{height:auto}[type="search"]{-webkit-appearance:textfield;outline-offset:-2px}[type="search"]::-webkit-search-cancel-button,[type="search"]::-webkit-search-decoration{-webkit-appearance:none}::-webkit-file-upload-button{-webkit-appearance:button;font:inherit}details,menu{display:block}summary{display:list-item}canvas{display:inline-block}template{display:none}[hidden]{display:none}iframe{border:none} *,:before,:after{-webkit-box-sizing:border-box;-moz-box-sizing:border-box;box-sizing:border-box} /*================= 🔹 Fonts ===================*/ @font-face{font-family:'Cairo';font-style:normal;font-weight:400;src:local(Cairo),local(Cairo-Regular),url(https://fonts.gstatic.com/s/cairo/v3/SLXGc1nY6HkvalIkTpu0xg.woff2) format("woff2");unicode-range:U+0600-06FF,U+200C-200E,U+2010-2011,U+204F,U+2E41,U+FB50-FDFF,U+FE80-FEFC}@font-face{font-family:'Cairo';font-style:normal;font-weight:400;src:local(Cairo),local(Cairo-Regular),url(https://fonts.gstatic.com/s/cairo/v3/SLXGc1nY6HkvalIvTpu0xg.woff2) format("woff2");unicode-range:U+0100-024F,U+0259,U+1E00-1EFF,U+2020,U+20A0-20AB,U+20AD-20CF,U+2113,U+2C60-2C7F,U+A720-A7FF}@font-face{font-family:'Cairo';font-style:normal;font-weight:400;src:local(Cairo),local(Cairo-Regular),url(https://fonts.gstatic.com/s/cairo/v3/SLXGc1nY6HkvalIhTps.woff2) format("woff2");unicode-range:U+0000-00FF,U+0131,U+0152-0153,U+02BB-02BC,U+02C6,U+02DA,U+02DC,U+2000-206F,U+2074,U+20AC,U+2122,U+2191,U+2193,U+2212,U+2215,U+FEFF,U+FFFD}@font-face{font-family:'Cairo';font-style:normal;font-weight:600;src:local('Cairo SemiBold'),local(Cairo-SemiBold),url(https://fonts.gstatic.com/s/cairo/v3/SLXLc1nY6Hkvalr-ao6O59ZMaA.woff2) format("woff2");unicode-range:U+0600-06FF,U+200C-200E,U+2010-2011,U+204F,U+2E41,U+FB50-FDFF,U+FE80-FEFC}@font-face{font-family:'Cairo';font-style:normal;font-weight:600;src:local('Cairo SemiBold'),local(Cairo-SemiBold),url(https://fonts.gstatic.com/s/cairo/v3/SLXLc1nY6Hkvalr-ao6F59ZMaA.woff2) format("woff2");unicode-range:U+0100-024F,U+0259,U+1E00-1EFF,U+2020,U+20A0-20AB,U+20AD-20CF,U+2113,U+2C60-2C7F,U+A720-A7FF}@font-face{font-family:'Cairo';font-style:normal;font-weight:600;src:local('Cairo SemiBold'),local(Cairo-SemiBold),url(https://fonts.gstatic.com/s/cairo/v3/SLXLc1nY6Hkvalr-ao6L59Y.woff2) format("woff2");unicode-range:U+0000-00FF,U+0131,U+0152-0153,U+02BB-02BC,U+02C6,U+02DA,U+02DC,U+2000-206F,U+2074,U+20AC,U+2122,U+2191,U+2193,U+2212,U+2215,U+FEFF,U+FFFD} /*================= 🔹 Main ===================*/ body{font-family:'Cairo',serif;font-size:14px;line-height:1.5em;visibility:visible!important;} body::-webkit-scrollbar{background-color:$(main.back);width:10px} body::-webkit-scrollbar-thumb{background:$(keycolor)} body::-moz-selection{background:$(keycolor);color:#FFF} body[data-boxed='true'] .main-container{max-width:$(content.width)} ::-moz-selection{background:$(keycolor);color:#FFF} ::selection{background:$(keycolor);color:#FFF} ul{list-style:none;padding:0;margin:0} p{line-height:2;font-size:12px;text-align:justify} a{text-decoration:none;color:inherit} .main-container{width:100%;margin:0 auto;background-color:$(main.back);-webkit-box-shadow:0 4px 8px 0 rgba(0,0,0,0.2),0 6px 20px 0 rgba(0,0,0,0.19);-moz-box-shadow:0 4px 8px 0 rgba(0,0,0,0.2),0 6px 20px 0 rgba(0,0,0,0.19);box-shadow:0 4px 8px 0 rgba(0,0,0,0.2),0 6px 20px 0 rgba(0,0,0,0.19)} .main-container:before,.main-container:after{content:'';display:block;height:3px;background:-webkit-linear-gradient(45deg,$(keycolor),$(step.color));background:-o-linear-gradient(45deg,$(keycolor),$(step.color));background:-moz-linear-gradient(45deg,$(keycolor),$(step.color));background:linear-gradient(45deg,$(keycolor),$(step.color))} .middle-content{overflow:hidden} .main-wrap{padding:0 $(main.padding)} #RecentPosts{margin-bottom:$(main.margin)} .side-$startSide{margin-bottom:$(main.margin)} body.no-sidebar .side-$startSide{float:none;width:100%} body.no-sidebar aside{display:none} .tempscheme{border-color:$(keycolor) $(footer.line) $(step.color) $(footer.text);float:$startSide;text-align:$endSide;color:$(keycolor);background-color:$(step.color)} /*================= 🔹 Widths ===================*/ .side-$startSide{width:-webkit-calc(100% - $(sidebar.width) - 2%);width:-moz-calc(100% - $(sidebar.width) - 2%);width:calc(100% - $(sidebar.width) - 2%);float:$startSide} aside{float:$endSide;width:$(sidebar.width)} .wrapper{max-width:$(content.width);margin:0 auto} header .color-wrap{background-color:$(menu.back)} #footer .color-wrap{position:relative;background-color:rgba(0,0,0,0.1)} /*================= 🔹 Framework ===================*/ /* ------- Quickedit ------ */ .quickedit:after{content:'\f0ad';position:absolute;font-family:fontawesome;color:#666;top:100%;$endSide:0;font-size:18px;z-index:5;opacity:.8} .quickedit:hover:after{-webkit-animation:quickedit .3s ease-in-out;-moz-animation:quickedit .3s ease-in-out;-o-animation:quickedit .3s ease-in-out;animation:quickedit .3s ease-in-out;opacity:1} @-webkit-keyframes quickedit { 50%{-webkit-transform:rotate(30deg);transform:rotate(30deg)} 75%{-webkit-transform:rotate(-30deg);transform:rotate(-30deg)} 100%{-webkit-transform:rotate(30deg);transform:rotate(30deg)} } @-moz-keyframes quickedit { 50%{-webkit-transform:rotate(30deg);-moz-transform:rotate(30deg);transform:rotate(30deg)} 75%{-webkit-transform:rotate(-30deg);-moz-transform:rotate(-30deg);transform:rotate(-30deg)} 100%{-webkit-transform:rotate(30deg);-moz-transform:rotate(30deg);transform:rotate(30deg)} } @-o-keyframes quickedit { 50%{-webkit-transform:rotate(30deg);-o-transform:rotate(30deg);transform:rotate(30deg)} 75%{-webkit-transform:rotate(-30deg);-o-transform:rotate(-30deg);transform:rotate(-30deg)} 100%{-webkit-transform:rotate(30deg);-o-transform:rotate(30deg);transform:rotate(30deg)} } @keyframes quickedit { 50%{-webkit-transform:rotate(30deg);-moz-transform:rotate(30deg);-o-transform:rotate(30deg);transform:rotate(30deg)} 75%{-webkit-transform:rotate(-30deg);-moz-transform:rotate(-30deg);-o-transform:rotate(-30deg);transform:rotate(-30deg)} 100%{-webkit-transform:rotate(30deg);-moz-transform:rotate(30deg);-o-transform:rotate(30deg);transform:rotate(30deg)} } /* ------- Headlines ------ */ .headline{margin-bottom:15px;border-bottom:2px solid $(main.line)} .main-wrap aside .headline{margin-bottom:15px;border-bottom:2px solid $(aside.line)} #footer .headline{margin-bottom:15px;border-bottom:2px solid $(footer.line)} #LinkList303 .headline h6{margin-top:0} .headline h6{display:inline-block;margin:0 0 12px;font-size:17px;position:relative} .main-wrap .headline h6{color:$(main.title)} .main-wrap aside .headline h6{color:$(aside.title)} #footer .headline h6{color:$(footer.title)} .headline h6:after{content:"";height:2px;background:-webkit-linear-gradient(45deg,$(keycolor),$(step.color));background:-o-linear-gradient(45deg,$(keycolor),$(step.color));background:-moz-linear-gradient(45deg,$(keycolor),$(step.color));background:linear-gradient(45deg,$(keycolor),$(step.color));position:absolute;top:33px;$endSide:0;$startSide:0;bottom:0} .headline a{color:$(main.text);float:$endSide;padding:5px 12px;font-size:12px;background-color:$(main.line);-webkit-border-radius:2px;-moz-border-radius:2px;border-radius:2px;line-height:18px} /* ------ Read More ------ */ .read-more{display:inline-block;background:-webkit-linear-gradient(45deg,$(keycolor),$(step.color));background:-o-linear-gradient(45deg,$(keycolor),$(step.color));background:-moz-linear-gradient(45deg,$(keycolor),$(step.color));background:linear-gradient(45deg,$(keycolor),$(step.color));padding:5px 15px;font-size:14px;font-weight:700;color:$(grad.color);-webkit-border-radius:2px;-moz-border-radius:2px;border-radius:2px} .read-more:hover{padding:5px 25px} /* ------ Post Share ------ */ .post-share{float:$endSide} .post-share .share-icon{z-index:1;float:$endSide;width:31px;height:31px;line-height:31px;text-align:center;background:-webkit-linear-gradient(to $endSide,$(keycolor),$(step.color));background:-o-linear-gradient(to $endSide,$(keycolor),$(step.color));background:-moz-linear-gradient(to $endSide,$(keycolor),$(step.color));background:linear-gradient(to $endSide,$(keycolor),$(step.color));color:$(grad.color);font-size:16px;-webkit-border-radius:2px;-moz-border-radius:2px;border-radius:2px;cursor:pointer;position:relative} .post-share .share-icon:after{opacity:0;content:"";font-family:FontAwesome;border-width:5px;border-style:solid;position:absolute;top:11px;$endSide:100%} [dir='rtl'] .post-share .share-icon:after{border-color:transparent transparent transparent $(keycolor)} [dir='ltr'] .post-share .share-icon:after{border-color:transparent $(keycolor) transparent transparent} .post-share .share-icon.arrow:after{opacity:1} .post-share .share-menu{visibility:hidden;float:$endSide;margin-top:1px;margin-bottom:0;margin-$endSide:5px} .post-share .share-menu li{float:$endSide;opacity:0;margin-$endSide:5px} [dir='rtl'] .post-share .share-menu li{-webkit-transform:translateX(-30px);-ms-transform:translateX(-30px);-moz-transform:translateX(-30px);-o-transform:translateX(-30px);transform:translateX(-30px)} [dir='ltr'] .post-share .share-menu li{-webkit-transform:translateX(30px);-ms-transform:translateX(30px);-moz-transform:translateX(30px);-o-transform:translateX(30px);transform:translateX(30px)} .post-share .share-menu li i{width:27px;height:27px;line-height:27px;margin-top:1px;-webkit-border-radius:2px;-moz-border-radius:2px;border-radius:2px;color:#FFF} .post-share .share-menu li .fa-facebook{background-color:#3b5998} .post-share .share-menu li .fa-twitter{background-color:#1da1f2} .post-share .share-menu li .fa-pinterest-p{background-color:#dd4b39} .share-open.share-menu{visibility:visible} [dir] .share-open.share-menu li{opacity:1;-webkit-transform:translateX(0);-ms-transform:translateX(0);-moz-transform:translateX(0);-o-transform:translateX(0);transform:translateX(0)} .share-open.share-menu li:nth-of-type(1){-webkit-transition:.4s linear;-o-transition:.4s linear;-moz-transition:.4s linear;transition:.4s linear} .share-open.share-menu li:nth-of-type(2){-webkit-transition:.3s linear;-o-transition:.3s linear;-moz-transition:.3s linear;transition:.3s linear} .share-open.share-menu li:nth-of-type(3){-webkit-transition:.2s linear;-o-transition:.2s linear;-moz-transition:.2s linear;transition:.2s linear} /* ------ Image Wrap ------ */ .img-wrap{display:block;-webkit-border-radius:2px;-moz-border-radius:2px;border-radius:2px;overflow:hidden;position:relative} .img-wrap:hover img{-webkit-transform:scale(1.1) rotate(3deg);-ms-transform:scale(1.1) rotate(3deg);-moz-transform:scale(1.1) rotate(3deg);-o-transform:scale(1.1) rotate(3deg);transform:scale(1.1) rotate(3deg)} .overlay{opacity:0;width:100%;height:100%;overflow:hidden;-webkit-border-radius:2px;-moz-border-radius:2px;border-radius:2px;background:-webkit-linear-gradient(45deg,$(keycolor),$(step.color));background:-o-linear-gradient(45deg,$(keycolor),$(step.color));background:-moz-linear-gradient(45deg,$(keycolor),$(step.color));background:linear-gradient(45deg,$(keycolor),$(step.color));position:absolute;top:0;$endSide:0}{opacity:0;width:100%;height:100%;overflow:hidden;-webkit-border-radius:2px;-moz-border-radius:2px;border-radius:2px;background:rgba(0,0,0,0.6);position:absolute;top:0;$endSide:0} .img-wrap:hover .overlay{opacity:.8} .details-on-img{position:absolute;top:0;$endSide:0;$startSide:0;bottom:0} .details-on-img .author-prof,.details-on-img .post-date{padding:0 4px;background:$(main.back);font-size:10px;-webkit-border-radius:1px;-moz-border-radius:1px;border-radius:1px;position:absolute;$startSide:-100%;z-index:2;-webkit-box-shadow: -2px 2px 10px -1px rgba(0,0,0,0.3);-moz-box-shadow: -2px 2px 10px -1px rgba(0,0,0,0.3);box-shadow: -2px 2px 10px -1px rgba(0,0,0,0.3)} .details-on-img .author-prof{color:$(keycolor)} .details-on-img .post-date{color:$(step.color)} .img-wrap .author-prof{top:30px;-webkit-transition:.4s linear;-o-transition:.4s linear;-moz-transition:.4s linear;transition:.4s linear} .img-wrap .post-date{top:55px;-webkit-transition:.6s linear;-o-transition:.6s linear;-moz-transition:.6s linear;transition:.6s linear} .img-wrap:hover .author-prof,.img-wrap:hover .post-date{$startSide:0} .img-wrap img{display:none;width:100%;height:100%} .details-on-img i{margin-$endSide:5px} .caption{padding:30px;background:-webkit-gradient(linear,$endSide top, $endSide bottom,from(transparent),color-stop(rgba(0,0,0,0.7)),to(#000));background:-webkit-linear-gradient(transparent,rgba(0,0,0,0.7),#000);background:-o-linear-gradient(transparent,rgba(0,0,0,0.7),#000);background:-moz-linear-gradient(transparent,rgba(0,0,0,0.7),#000);background:linear-gradient(transparent,rgba(0,0,0,0.7),#000);color:#FFF;position:absolute;bottom:0;$startSide:0;$endSide:0} aside .img-wrap:before,aside .img-wrap:after{display:none} /* ------ Social Colors ------ */ .social{font-size:0} .social li{display:inline-block;margin:0 2px} .social li i{color:#FFF;width:28px;height:28px;line-height:28px;margin-bottom:5px;-webkit-border-radius:2px;-moz-border-radius:2px;border-radius:2px;display:inline-block;text-align:center;font-size:16px} .social-sites .social li:hover{-webkit-animation:SocIcons .2s ease-in-out;-moz-animation:SocIcons .2s ease-in-out;-o-animation:SocIcons .2s ease-in-out;animation:SocIcons .2s ease-in-out} @-webkit-keyframes SocIcons { 50%{-webkit-transform:scale(0.7);transform:scale(0.7)} 100%{-webkit-transform:scale(1.5);transform:cale(1.5)} } @-moz-keyframes SocIcons { 50%{-webkit-transform:scale(0.7);-moz-transform:scale(0.7);transform:scale(0.7)} 100%{-webkit-transform:scale(1.5);-moz-transform:cale(1.5);transform:cale(1.5)} } @-o-keyframes SocIcons { 50%{-webkit-transform:scale(0.7);-o-transform:scale(0.7);transform:scale(0.7)} 100%{-webkit-transform:scale(1.5);-o-transform:cale(1.5);transform:cale(1.5)} } @keyframes SocIcons { 50%{-webkit-transform:scale(0.7);-moz-transform:scale(0.7);-o-transform:scale(0.7);transform:scale(0.7)} 100%{-webkit-transform:scale(1.5);-moz-transform:cale(1.5);-o-transform:cale(1.5);transform:cale(1.5)} } .social .fa-facebook {background-color:#3b5998} .social .fa-twitter {background-color:#1da1f2} .social .fa-rss {background-color:#f26522} .social .fa-dribbble {background-color:#ea4c89} .social .fa-google-plus {background-color:#dd4b39} .social .fa-pinterest {background-color:#cc2127} .social .fa-linkedin {background-color:#0976b4} .social .fa-youtube {background-color:#e52d27} .social .fa-wordpress {background-color:#1081B1} .social .fa-digg {background-color:#476BA3} .social .fa-quora {background-color:#a82400} .social .fa-spotify {background-color:#1ed760} .social .fa-reddit {background-color:#ff4500} .social .fa-snapchat {background-color:#f5d602} .social .fa-drupal {background-color:#008BCA} .social .fa-github {background-color:#000000} .social .fa-flickr {background-color:#FF0084} .social .fa-tumblr {background-color:#304E6C} .social .fa-instagram {background-color:#7c38af;background: radial-gradient(circle at 0 130%, #fdf497 0%, #fdf497 5%, #fd5949 45%,#d6249f 60%,#285AEB 90%);} .social .fa-delicious {background-color:#DEDEDF} .social .fa-behance {background-color:#009fff} .social .fa-soundcloud {background-color:#FF5419} .social .fa-telegram {background-color:#32AEE1} .social .fa-website {background-color:#444444} .social .fa-google-play {background-color:#3d9dab} .fa-google-play:before{content:'\f04b'} .fa-website:before{content:"\f0ac"} /* ------ Label-Title ------ */ .label-title{padding:0 8px;background:-webkit-linear-gradient(45deg,$(keycolor),$(step.color));background:-o-linear-gradient(45deg,$(keycolor),$(step.color));background:-moz-linear-gradient(45deg,$(keycolor),$(step.color));background:linear-gradient(45deg,$(keycolor),$(step.color));color:$(grad.color);font-size:12px;-webkit-border-radius:1.5px;-moz-border-radius:1.5px;border-radius:1.5px;position:absolute;top:10px;$startSide:10px;z-index:2} .img-wrap:hover .label-title{$startSide:-100%} .img-wrap .label-name{float:$startSide;background:-webkit-linear-gradient(45deg,$(keycolor),$(step.color));background:-o-linear-gradient(45deg,$(keycolor),$(step.color));background:-moz-linear-gradient(45deg,$(keycolor),$(step.color));background:linear-gradient(45deg,$(keycolor),$(step.color));padding:2px 10px;-webkit-border-radius:100px;-moz-border-radius:100px;border-radius:100px;font-size:12px;margin-bottom:5px;color:$(grad.color);position:relative;$startSide:0} .img-wrap:hover .label-name{$startSide:-100%} /* ------ Ribble Button ------ */ .ribble{position:relative;overflow:hidden} .ribble b{position:relative;z-index:1;-webkit-transition:.6s ease-in-out;-o-transition:.6s ease-in-out;-moz-transition:.6s ease-in-out;transition:.6s ease-in-out} .ribble:hover{padding:5px 20px} .ribble:hover b{color:$(grad.color)} .ribble:before{content:'';background:-webkit-linear-gradient(45deg,$(keycolor),$(step.color));background:-o-linear-gradient(45deg,$(keycolor),$(step.color));background:-moz-linear-gradient(45deg,$(keycolor),$(step.color));background:linear-gradient(45deg,$(keycolor),$(step.color));position:absolute;top:100%;$startSide:-200%;height:200%;width:200%;display:block;z-index:1;-webkit-border-radius:100px;-moz-border-radius:100px;border-radius:100px;-webkit-transform:scale(0);-ms-transform:scale(0);-moz-transform:scale(0);-o-transform:scale(0);transform:scale(0);-webkit-transition:.5s ease-in-out;-o-transition:.5s ease-in-out;-moz-transition:.5s ease-in-out;transition:.5s ease-in-out} .ribble:hover:before{top:-25px;$startSide:-50px;-webkit-transform:scale(1);-ms-transform:scale(1);-moz-transform:scale(1);-o-transform:scale(1);transform:scale(1)} /* ------ Other ------ */ .blog-admin,#uds-searchControl,#ContactForm93{display:none} .clear-$endSide{display:block;height:1px;clear:$endSide} .clear{height:1px;clear:both;display:block} object{max-width:100%} .hide{display:none!important} :not(.notr),:not(.notr):before,:not(.notr):after{-webkit-transition:.3s ease-in-out;-o-transition:.3s ease-in-out;-moz-transition:.3s ease-in-out;transition:.3s ease-in-out} .post-body #ContactForm93{display:block} div#Tempnec{display:none!important} /*================= 🔹 Header ===================*/ header #top-bar{padding:0 $(main.padding);height:40px;line-height:40px;color:#FFF;position:relative} #head-sec{padding:$(main.margin) $(main.padding);min-height:120px;overflow:hidden} /* ------ Header Social ------ */ header #top-bar #LinkList301{max-width:30%;margin-$endSide:15px;float:$startSide;position:relative;height:40px} #LinkList301 .social-sites{margin-top:5px} #LinkList301 .social-sites li{vertical-align:top} /* ------ Header Pages List ------ */ header #top-bar #PageList301{float:$startSide;max-width:-webkit-calc(70% - 60px);max-width:-moz-calc(70% - 60px);max-width:calc(70% - 60px);height:40px} header #top-bar .menu li{float:$startSide;margin:8px 0} header #top-bar .menu li a{-webkit-transition:none;-o-transition:none;-moz-transition:none;transition:none;background:rgba(255,255,255,0.1);margin-$endSide:7px;font-size:12px;display:block;line-height:normal;padding:0 10px;-webkit-border-radius:2px;-moz-border-radius:2px;border-radius:2px;font-weight:700;color:$(menu.text);line-height:2em} header #top-bar .menu li a:hover,header #top-bar .menu li.selected a{color:$(grad.color);background:-webkit-linear-gradient(45deg,$(keycolor),$(step.color));background:-o-linear-gradient(45deg,$(keycolor),$(step.color));background:-moz-linear-gradient(45deg,$(keycolor),$(step.color));background:linear-gradient(45deg,$(keycolor),$(step.color))} header #top-bar .menu-res{display:none} header #top-bar .menu-res i{display:block;width:30px;height:30px;line-height:30px;font-size:20px;background:-webkit-linear-gradient(45deg,$(keycolor),$(step.color));background:-o-linear-gradient(45deg,$(keycolor),$(step.color));background:-moz-linear-gradient(45deg,$(keycolor),$(step.color));background:linear-gradient(45deg,$(keycolor),$(step.color));color:$(grad.color);text-align:center;-webkit-border-radius:2px;-moz-border-radius:2px;border-radius:2px;cursor:pointer;position:absolute;top:5px;$startSide:$(main.padding);z-index:2;cursor:pointer} nav.menu-res-wrap ul:before{content:"";border-width:8px;border-style:solid;border-color:transparent transparent $(menu.back);position:absolute;top:-14px;$startSide:10px;z-index:2} nav.menu-res-wrap ul{width:180px;top:50px;position:absolute;background-color:$(menu.back);$startSide:10px;padding:10px;-webkit-border-radius:2px;-moz-border-radius:2px;border-radius:2px;z-index:9999} nav.menu-res-wrap ul a{display:block;border-bottom:1px dotted rgba(255,255,255,0.2);color:$(menu.text);text-align:center} nav.menu-res-wrap ul li:last-of-type a{border-bottom:none} /* ------ Search Box ------ */ header #top-bar #HTML301{direction:ltr;min-width:200px;height:30px;position:absolute;$endSide:$(main.padding);top:0} header #top-bar .search form{direction:rtl;position:relative} header #top-bar .search form span{color:$(grad.color);background:-webkit-linear-gradient(45deg,$(keycolor),$(step.color));background:-o-linear-gradient(45deg,$(keycolor),$(step.color));background:-moz-linear-gradient(45deg,$(keycolor),$(step.color));background:linear-gradient(45deg,$(keycolor),$(step.color));display:block;width:30px;height:30px;line-height:29px;font-size:18px;text-align:center;-webkit-border-radius:2px;-moz-border-radius:2px;border-radius:2px;cursor:pointer;position:absolute;top:5px;$endSide:0;z-index:2} header #top-bar .search form span.open-search:after{opacity:1;$endSide:100%} header #top-bar .search input{font-family:inherit;-webkit-border-radius:0 1px 1px 0;-moz-border-radius:0 1px 1px 0;border-radius:0 1px 1px 0;height:30px;margin:5px 0;background-color:$(menu.back);color:#FFF;font-size:12px;border:none;outline:none;position:absolute;$endSide:30px;width:0} header #top-bar .search .open-search ~ input{padding:0 15px;width:100%} /* ------ Logo & AD ------ */ #Header1{width:290px;float:$startSide} #Header1 .headone{font-weight:700;display:block;margin:0 0 10px;font-size:35px;line-height:1em;text-align:center} #Header1 p{margin:0;font-size:12px;text-align:center;line-height:1.5em} #Header1 img{width:auto;max-width:100%;margin:0 auto;display:block} #HTML302{width:728px;float:$endSide;text-align:$endSide} /* ------ Main Menu ------ */ #menu-bar{clear:both;position:relative;margin-bottom:$(main.margin);padding:0 $(main.padding)} #LinkList302{height:58px;background-color:$(menu.back);position:relative} #LinkList302:before{content:'';display:block;height:3px;background:-webkit-linear-gradient(to $endSide,$(keycolor),$(step.color));background:-o-linear-gradient(to $endSide,$(keycolor),$(step.color));background:-moz-linear-gradient(to $endSide,$(keycolor),$(step.color));background:linear-gradient(to $endSide,$(keycolor),$(step.color));position:absolute;width:100%;bottom:0;$startSide:0} #menu-bar .menu-bar ul li{float:$startSide} #menu-bar .menu-bar ul li>a{font-weight:700;display:block;width:100%;padding:17px 15px;color:$(menu.text);position:relative} #menu-bar .menu-bar li>a:hover{background-color:rgba(0,0,0,0.2);color:#FFF} #menu-bar .menu-bar ul li.drop-menu-st >a{padding-$endSide:30px} .menu-bar ul i{font-size:18px;display:inline-block;vertical-align:middle;margin-$endSide:10px} #menu-bar .home{white-space:nowrap;overflow:hidden;height:55px;line-height:25px;background:-webkit-linear-gradient(to $endSide,$(keycolor),$(step.color));background:-o-linear-gradient(to $endSide,$(keycolor),$(step.color));background:-moz-linear-gradient(to $endSide,$(keycolor),$(step.color));background:linear-gradient(to $endSide,$(keycolor),$(step.color));color:#FFF!important;min-width:65px;max-width:65px} #menu-bar .home:hover{max-width:100%!important;padding-$startSide:40px} #menu-bar .home b{position:relative;$startSide:50px} #menu-bar .home:hover b{$startSide:0px} .home:before{font-weight:400;content:"\f015";font-family:FontAwesome;font-size:20px;position:absolute;$startSide:23px;text-indent:0;-webkit-transform:scale(2);-ms-transform:scale(2);-moz-transform:scale(2);-o-transform:scale(2);transform:scale(2);top:16px} #menu-bar .home:hover:before{$startSide:10px;-webkit-transform:scale(1);-ms-transform:scale(1);-moz-transform:scale(1);-o-transform:scale(1);transform:scale(1)} /* ------ Sub Menu ------ */ #menu-bar .menu-bar li>ul li a{padding:12px 20px} #menu-bar .menu-bar li>ul li a:hover{background:-webkit-linear-gradient(to $endSide,$(keycolor),$(step.color));background:-o-linear-gradient(to $endSide,$(keycolor),$(step.color));background:-moz-linear-gradient(to $endSide,$(keycolor),$(step.color));background:linear-gradient(to $endSide,$(keycolor),$(step.color));color:$(grad.color);padding-$startSide:30px} #menu-bar .menu-bar .drop-menu-st{position:relative;padding-bottom:5px} #menu-bar .menu-bar .drop-menu-st:after{content:"\f078";font-family:FontAwesome;font-size:10px;color:$(menu.text);position:absolute;top:18px;$endSide:10px} #menu-bar .menu-bar .drop-menu-st ul{display:none;width:200px;height:auto;background-color:$(menu.back);position:absolute;top:58px;z-index:10;-webkit-box-shadow:0 5px 5px 0 rgba(0,0,0,0.2);-moz-box-shadow:0 5px 5px 0 rgba(0,0,0,0.2);box-shadow:0 5px 5px 0 rgba(0,0,0,0.2)} #menu-bar .menu-bar .drop-menu-st:hover ul{display:block} #menu-bar .menu-bar .drop-menu-st ul li{float:none} /* ------ Responsive Menu ------ */ .menu-bar-res{display:none} .menu-bar-res .fa-bars{cursor:pointer;float:$endSide;color:$(grad.color);background:-webkit-linear-gradient(to $endSide,$(keycolor),$(step.color));background:-o-linear-gradient(to $endSide,$(keycolor),$(step.color));background:-moz-linear-gradient(to $endSide,$(keycolor),$(step.color));background:linear-gradient(to $endSide,$(keycolor),$(step.color));height:55px;width:55px;text-align:center;font-size:26px;padding-top:16px} .res-home{display:none;float:$startSide;height:55px;width:110px;text-align:center;padding-top:17px;color:$(grad.color);background:-webkit-linear-gradient(to $endSide,$(keycolor),$(step.color));background:-o-linear-gradient(to $endSide,$(keycolor),$(step.color));background:-moz-linear-gradient(to $endSide,$(keycolor),$(step.color));background:linear-gradient(to $endSide,$(keycolor),$(step.color));font-weight:700} .res-home:before{content:"\f015";font-family:FontAwesome;font-weight:400;font-size:24px;margin-$endSide:5px;display:inline-block;vertical-align:-2px} /*================= 🔹 Sidebar ===================*/ aside .widget{margin-bottom:$(main.margin)} /* ------ Social Widget ------ */ .social-counter .social{overflow:hidden;padding:$(main.padding);border:1px solid $(aside.line)} .social-counter li{float:$startSide;width:23.5%;margin:0 1%;min-width:55px} .social-counter li:nth-child(4n+1){margin-$startSide:0} .social-counter li:nth-child(4n+4){margin-$endSide:0} .social-counter li i{text-align:center;display:block;width:55px;height:55px;line-height:55px;margin:auto;color:#FFF;font-size:24px;-webkit-border-radius:2px;-moz-border-radius:2px;border-radius:2px;-webkit-transform:translate(0,5px);-ms-transform:translate(0,5px)} .social-counter li:hover i{-webkit-transform:translate(0);-ms-transform:translate(0)} .social-counter li div{color:$(aside.link);padding:5px 7px;margin-bottom:15px;-webkit-border-radius:2px;-moz-border-radius:2px;border-radius:2px;background-color:$(aside.line);font-size:11px;text-align:center;position:relative} .social-counter li div:after{content:"";display:block;border-width:5px;border-style:solid;border-color:transparent transparent $(aside.line);position:absolute;top:-10px;$endSide:44%} /*================= 🔹 Footer ===================*/ #footer{position:relative;background:-webkit-linear-gradient(45deg,$(footer.back1),$(footer.back2));background:-o-linear-gradient(45deg,$(footer.back1),$(footer.back2));background:-moz-linear-gradient(45deg,$(footer.back1),$(footer.back2));background:linear-gradient(45deg,$(footer.back1),$(footer.back2));border-top:3px solid $(keycolor);clear:both} #footer-sections{font-size:0;padding:$(main.margin) $(main.padding)} #footer-sections .f-sec{display:inline-block;vertical-align:top;font-size:14px;width:-webkit-calc((100% - 90px)/4);width:-moz-calc((100% - 90px)/4);width:calc((100% - 90px)/4);margin-$endSide:30px} #footer-sections .f-sec:last-of-type{margin-$endSide:0} #footer-sections .f-sec .widget{margin-bottom:$(main.margin)} #footer-sections .f-sec .widget:last-of-type{margin-bottom:0} #footer-top-section:not(.no-items){padding:$(main.margin) 0;margin:0 $(main.padding);border-bottom:1px solid $(footer.line)} #footer-bottom-section:not(.no-items){padding:$(main.margin) 0;margin:0 $(main.padding);border-top:1px solid $(footer.line)} [data-boxed='false'] #footer-top-section:not(.no-items).wrapper{margin:$(main.margin) auto 0;padding:0 $(main.padding) $(main.margin)} [data-boxed='false'] #footer-bottom-section:not(.no-items).wrapper{margin:0 auto;padding:$(main.margin) $(main.padding)} #footer-top-section:not(.no-items).wrapper{padding:$(main.margin) 0;margin:0 $(main.padding)} #footer-cop-section{padding:5px $(main.padding);overflow:hidden;position:relative} /* ------ Copyrights ------ */ #HTML303{color:$(footer.link);margin-top:5px;float:$startSide} #HTML303 > *{vertical-align:middle;display:inline-block} #HTML303 a{color:$(keycolor)} #HTML303 a:hover{color:$(step.color);text-decoration:underline} #HTML303 > b{font-family:Tahoma;color:$(keycolor);font-size:15px} #LinkList304{float:$endSide;margin-top:5px} .credits span{margin-$endSide:5px} /* ------ Footer Scroll To Top ------ */ .scroll-top{background-color:$(footer.line);width:30px;height:30px;text-align:center;border-radius:100px;color:$(footer.text);padding-top:7px;cursor:pointer;position:absolute;left:calc(50% - 15px);top:-15px;z-index:1} .scroll-top:before{display:block} .scroll-top:hover{background:$(keycolor);color:#FFF} /*================= 🔹 Widgets ===================*/ .widget{position:relative} .widget-item-control{position:absolute;$endSide:0;top:100%;z-index:2;opacity:.7} .widget-item-control:hover{opacity:1} #top-bar .widget-item-control{top:0} .item-thumbnail img{display:none} /* ------ Email Subscription ------ */ aside .subscrib-sec p{margin:0 0 10px;color:$(aside.text);text-align:$startSide} #footer .subscrib-sec p{margin:0 0 10px;color:$(footer.text);text-align:$startSide} .subscrib-sec input[name="email"]{display:block;width:100%;padding:15px;margin:auto;line-height:0;outline:0;font-size:12px;border:0;border-radius:2px;direction:ltr;text-align:left} aside .subscrib-sec input[name="email"]{background-color:$(aside.line);color:$(aside.link)} #footer .subscrib-sec input[name="email"]{background-color:$(footer.line);color:$(footer.link)} .msg-send{font-family:inherit;display:block;padding:10px 30px 10px 20px;margin:5px auto 0;outline:0;border:0;border-radius:2px;background:-webkit-gradient(linear,$endSide,from($(keycolor)),to($(step.color)));background:linear-gradient(to $endSide,$(keycolor),$(step.color));color:#FFF;font-weight:700;cursor:pointer;position:relative;overflow:hidden;width:100%;color:$(grad.color)} .msg-send:hover{-webkit-box-shadow:0 3px 5px 0 rgba(0,0,0,0.4);box-shadow:0 3px 5px 0 rgba(0,0,0,0.4)} .msg-send:before{content:"\f1d8";font-family:FontAwesome;position:absolute;top:10px;$startSide:10px;z-index:1;font-weight:normal} .msg-send:hover input[type="submit"]{color:#2c2c2c} .ltr .msg-send:before{-webkit-transform:rotateY(180deg);transform:rotateY(180deg)} .msg-send:hover:before{-webkit-animation:subs .3s ease-in-out;animation:subs .3s ease-in-out} @-webkit-keyframes subs{ from{top:37px;$startSide:38px} to{top:10px;$startSide:10px} } @keyframes subs{ from{top:37px;$startSide:38px} to{top:10px;$startSide:10px} } /* ------ LinkList & PageList Widget ------ */ .LinkList .widget-content li a, *:not(header) .PageList .widget-content li a{display:block;padding:13px 0;font-size:14px} .LinkList .widget-content li:first-child a, *:not(header) .PageList .widget-content li:first-child a{padding-top:0} aside .LinkList .widget-content li a,aside .PageList .widget-content li a{color:$(aside.link);border-bottom:1px solid $(aside.line)} footer .LinkList .widget-content li a,footer .PageList .widget-content li a{color:$(footer.link);display:block;border-bottom:1px solid $(footer.line)} aside .LinkList .widget-content li a::before, footer .LinkList .widget-content li a::before{content:"\f08b"} *:not(header) .PageList .widget-content li a::before{content:"\f0f6"} aside .LinkList .widget-content li a::before, footer .LinkList .widget-content li a::before,*:not(header) .PageList .widget-content li a::before{display:inline-block;vertical-align:top;font-family:fontawesome;margin-$endSide:10px;font-size:20px} aside .LinkList .widget-content li a::before,aside .PageList .widget-content li a::before{color:$(aside.link)} footer .LinkList li a::before,footer .PageList .widget-content li a::before{color:$(footer.line)} aside .LinkList .widget-content li a:hover,#footer .LinkList .widget-content li a:hover, *:not(header) .PageList .widget-content li a:hover{color:$(keycolor);border-bottom:1px solid $(keycolor)} aside .LinkList .widget-content li a:hover::before,#footer .LinkList .widget-content li a:hover::before{-webkit-animation:LinkIcon 0.2s linear;animation:LinkIcon 0.2s linear;color:$(keycolor)} *:not(header) .PageList .widget-content li a:hover::before{color:$(keycolor)} @-webkit-keyframes LinkIcon{100%{-webkit-transform:translateX(-5px);transform:translateX(-5px)}} @keyframes LinkIcon{100%{-webkit-transform:translateX(-5px);transform:translateX(-5px)}} /* ------ Popular Posts ------ */ .PopularPosts article{margin-bottom:15px;padding-bottom:15px;overflow:hidden} .PopularPosts article:last-of-type{margin-bottom:0;border-bottom:none} aside .PopularPosts article{border-bottom:1px solid $(aside.line)} #footer .PopularPosts article{border-bottom:1px solid $(footer.line)} .PopularPosts .post-date{display:inline-block;background-color:$(keycolor);text-align:$startSide;font-size:10px;color:$(grad.color);padding-$startSide:5px;padding-$endSide:10px;margin-bottom:5px} .PopularPosts .post-date i{background-color:rgba(0,0,0,0.2);font-size:12px;display:inline-block;vertical-align:middle;padding:5px;color:$(grad.color);margin-$endSide:5px} .PopularPosts .item-thumbnail{display:block;overflow:hidden;float:$startSide;width:72px;height:72px;margin-$endSide:15px;-webkit-border-radius:2px;-moz-border-radius:2px;border-radius:2px} .PopularPosts .item-thumbnail img{height:100%} .PopularPosts .item-thumbnail:hover img{-webkit-transform:scale(1.1) rotate(3deg);-ms-transform:scale(1.1) rotate(3deg);-moz-transform:scale(1.1) rotate(3deg);-o-transform:scale(1.1) rotate(3deg);transform:scale(1.1) rotate(3deg)} .PopularPosts .post-title{overflow:hidden;margin:0 0 5px;font-weight:700;font-size:16px} aside .PopularPosts .post-title a{color:$(aside.link)} #footer .PopularPosts .post-title a{color:$(footer.link)} .PopularPosts .post-title a:hover{color:$(keycolor)} .snippet-item{font-size:12px;text-align:justify;line-height:1.5em;margin:0} aside .snippet-item{color:$(aside.text)} #footer .snippet-item{color:$(footer.text)} /* ------ Featured Post ------ */ .FeaturedPost h2{margin:0 0 5px 0;line-height:1.5em;font-size:18px} .FeaturedPost .item-thumbnail,.FeaturedPost .item-thumbnail img{display:block;text-align:center;margin:0 auto;width:100%} .FeaturedPost .item-thumbnail{min-height:150px;overflow:hidden;margin-bottom:5px} aside .FeaturedPost h2{color:$(aside.link)} footer .FeaturedPost h2{color:$(footer.link)} .widget.FeaturedPost h2:hover{color:$(keycolor)} aside .FeaturedPost p{color:$(aside.text)} footer .FeaturedPost p{color:$(footer.text)} /* ------ Archive Widget ------ */ .BlogArchive select{background:transparent;width:100%;outline:none;padding:5px 20px;margin:0 auto;display:block;font-family:inherit;font-size:12px} .BlogArchive select:focus{border:1px solid $(keycolor)} aside .BlogArchive select{border:1px solid $(aside.line);color:$(aside.link)} #footer .BlogArchive select{border:1px solid $(footer.line);color:$(footer.link)} /* Flat */ .flat .archivedate .post-count{font-style:normal;float:$endSide} aside .flat .archivedate i{color:$(aside.text)} #footer .flat .archivedate i{color:$(footer.text)} .BlogArchive .flat .archivedate a{display:block;padding:7px 2px} aside .BlogArchive .flat .archivedate a{color:$(aside.link);border-bottom:1px dotted $(aside.line)} footer .BlogArchive .flat .archivedate a{color:$(footer.link);border-bottom:1px dotted $(footer.line)} .BlogArchive .flat .archivedate a::before{color:$(step.color);display:inline-block;content:"\f08d";-webkit-transform:rotate(45deg);-ms-transform:rotate(45deg);-moz-transform:rotate(45deg);-o-transform:rotate(45deg);transform:rotate(45deg);font-family:fontawesome;margin-$endSide:10px;vertical-align:middle} .BlogArchive .flat .archivedate:hover a{color:$(keycolor);border-bottom:1px dotted $(step.color)} .BlogArchive .archivedate:hover a:before{color:$(keycolor)} /* Hierarchy */ .hierarchy .hierarchy{margin-$startSide:10px} aside .hierarchy-title{background:$(aside.line);margin-bottom:5px;padding:8px 15px} #footer .hierarchy-title{background:$(footer.line);margin-bottom:5px;padding:5px 20px} aside .hierarchy .post-count-link,aside .hierarchy ul.posts a{color:$(aside.link)} #footer .post-count-link,#footer .hierarchy ul.posts a{color:$(footer.link)} .hierarchy .post-count{float:$endSide;color:#999} aside .hierarchy .post-count{color:$(aside.text)} #footer .hierarchy .post-count{color:$(footer.text)} .hierarchy ul.posts{margin-$startSide:0} .hierarchy ul.posts a{font-size:12px;display:block;padding:5px 0} .hierarchy ul.posts a:hover{border-bottom:1px solid $(step.color);color:$(keycolor);padding-$startSide:5px} aside .hierarchy ul.posts a{border-bottom:1px solid $(aside.line)} #footer .hierarchy ul.posts a{border-bottom:1px solid $(footer.line)} /* ------ Label Widget ------ */ .cloud-label-widget-content{overflow:hidden} .label-size{float:$startSide;background:-webkit-linear-gradient(45deg,$(keycolor),$(step.color));background:-o-linear-gradient(45deg,$(keycolor),$(step.color));background:-moz-linear-gradient(45deg,$(keycolor),$(step.color));background:linear-gradient(45deg,$(keycolor),$(step.color));padding:7px 15px;margin-$endSide:7px;margin-bottom:7px;-webkit-border-radius:2px;-moz-border-radius:2x;border-radius:2px;font-size:14px;color:$(grad.color);font-weight:700} .label-size a::before{content:"\f02b";font-family:fontawesome;display:inline-block;vertical-align:top;margin-$endSide:5px;-webkit-border-radius:100%;-moz-border-radius:100%;border-radius:100%;margin-top:-4px;font-size:14px;padding-top:5px;text-align:center;font-weight:400} .label-size:hover{-webkit-box-shadow:0 3px 5px 0 rgba(0,0,0,0.4);-moz-box-shadow:0 3px 5px 0 rgba(0,0,0,0.4);box-shadow:0 3px 5px 0 rgba(0,0,0,0.4)} .list-label-widget-content a{display:block;padding:5px 0} .label-size .label-count{display:none} .label-size:hover a:before{-webkit-animation:label .3s ease-in-out;-moz-animation:label .3s ease-in-out;-o-animation:label .3s ease-in-out;animation:label .3s ease-in-out} @-webkit-keyframes label { 50%{-webkit-transform:rotate(60deg);transform:rotate(60deg)} 100%{-webkit-transform:rotate(-60deg);transform:rotate(-60deg)} } @-moz-keyframes label { 50%{-webkit-transform:rotate(60deg);-moz-transform:rotate(60deg);transform:rotate(60deg)} 100%{-webkit-transform:rotate(-60deg);-moz-transform:rotate(-60deg);transform:rotate(-60deg)} } @-o-keyframes label { 50%{-webkit-transform:rotate(60deg);-o-transform:rotate(60deg);transform:rotate(60deg)} 100%{-webkit-transform:rotate(-60deg);-o-transform:rotate(-60deg);transform:rotate(-60deg)} } @keyframes label { 50%{-webkit-transform:rotate(60deg);-moz-transform:rotate(60deg);-o-transform:rotate(60deg);transform:rotate(60deg)} 100%{-webkit-transform:rotate(-60deg);-moz-transform:rotate(-60deg);-o-transform:rotate(-60deg);transform:rotate(-60deg)} } aside .list-label-widget-content .label-name{color:$(aside.link);border-bottom:1px dotted $(aside.line)} #footer .list-label-widget-content .label-name{color:$(footer.link);border-bottom:1px dotted $(footer.line)} .list-label-widget-content .label-name::before{content:"\f07b";font-family:fontawesome;margin-$endSide:10px;display:inline-block;vertical-align:top;-webkit-transition:.3s ease-out;-o-transition:.3s ease-out;-moz-transition:.3s ease-out;transition:.3s ease-out;width:20px;font-size:18px;text-align:$endSide} aside .list-label-widget-content .label-name::before{color:$(aside.line)} footer .list-label-widget-content .label-name::before{color:$(footer.line)} .list-label-widget-content .label-name:hover::before{content:"\f07c";color:$(keycolor)} aside .list-label-widget-content .label-count{float:$endSide;color:$(aside.text)} #footer .list-label-widget-content .label-count{float:$endSide;color:$(footer.text)} aside .list-label-widget-content .label-name:hover{color:$(keycolor);border-bottom:1px dotted $(keycolor)} #footer .list-label-widget-content .label-name:hover{color:$(keycolor);border-bottom:1px dotted $(keycolor)} /* ------ Statistics ------ */ .Stats img{width:auto;height:auto;display:inline-block;vertical-align:-4px;-webkit-border-radius:0;-moz-border-radius:0;border-radius:0;margin-$endSide:5px} .Stats .widget-content{text-align:center;font-size:30px;font-weight:700;font-family:Arial} aside .text-counter-wrapper{color:$(aside.link)} footer .text-counter-wrapper{color:$(footer.link)} /* ------ Contact Form ------ */ .post-body #ContactForm93{padding:$(main.padding);border:1px solid $(main.line)} .post-body #ContactForm93 .headline{display:none} .ContactForm form{position:relative} .ContactForm input[type='text'],.ContactForm textarea{display:block;width:100%;margin-bottom:5px;padding-top:15px;padding-bottom:5px;padding-$startSide:30px;padding-$endSide:20px;border:0;resize:vertical;outline:0;font-family:inherit;font-size:14px;font-weight:700;line-height:2em;background-color:transparent;position:relative;z-index:2} aside .ContactForm input[type='text'],aside .ContactForm textarea{border-bottom:2px solid $(aside.line);color:$(aside.text)} footer .ContactForm input[type='text'],footer .ContactForm textarea{border-bottom:2px solid $(footer.line);color:$(footer.text)} .ContactForm textarea{min-height:150px} .ContactForm input[type='text']:focus,.ContactForm textarea:focus{border-bottom:2px solid $(keycolor)} .ContactForm i{position:absolute;$startSide:0;font-size:18px} aside .ContactForm i{color:$(aside.text)} footer .ContactForm i{color:$(footer.text)} .ContactForm input[type='text']:foucs + i,.ContactForm textarea:focus + i{color:$(keycolor)} .ContactForm i:nth-of-type(1){top:17px} .ContactForm i:nth-of-type(2){top:70px} .ContactForm i:nth-of-type(3){top:130px} .ContactForm b{position:absolute;$startSide:30px;font-size:14px} aside .ContactForm b{position:absolute;$startSide:30px;color:$(aside.text)} footer .ContactForm b{position:absolute;$startSide:30px;color:$(footer.text)} .ContactForm b:nth-of-type(1){font-size:14px;top:15px} .ContactForm b:nth-of-type(2){font-size:14px;top:68px} .ContactForm b:nth-of-type(3){font-size:14px;top:128px} .ContactForm input[type='text']:nth-of-type(1):valid ~ b:nth-of-type(1),.ContactForm input[type='text']:nth-of-type(1):focus ~ b:nth-of-type(1){font-size:10px;top:-5px} .ContactForm input[type='text']:nth-of-type(2):valid ~ b:nth-of-type(2),.ContactForm input[type='text']:nth-of-type(2):focus ~ b:nth-of-type(2){font-size:10px;top:50px} .ContactForm textarea:valid ~ b:nth-of-type(3),.ContactForm textarea:focus ~ b:nth-of-type(3){font-size:10px;top:105px} body .ContactForm input[type='text']:valid + i + b, body .ContactForm textarea:valid + i + b{color:$(keycolor)} .ContactForm input[type='button']{outline:0;border:0;-webkit-border-radius:2px;-moz-border-radius:2px;border-radius:2px;background-color:$(keycolor);font-family:inherit;font-weight:700;font-size:18px;padding:10px 20px;float:$endSide;cursor:pointer;color:$(grad.color)} .ContactForm input[type='button']:hover{padding:10px 30px} body .ContactForm input[type='text']:valid+i, body .ContactForm textarea:valid+i{color:$(keycolor)} aside .contact-state{float:$startSide;color:$(aside.text)} footer .contact-state{float:$startSide;color:$(footer.text)} .contact-state img{float:$startSide;line-height:90px;margin-$endSide:10px} .contact-state p{line-height:11px} body .ContactForm input[type='text']:valid, body .ContactForm textarea:valid{border-bottom:2px solid $(keycolor)} /* ------ Feed ------ */ .Feed li{list-style:square;margin-$startSide:20px;padding-bottom:5px;margin-top:5px;border-bottom:1px solid} .Feed li:hover{color:$(keycolor);border-color:$(keycolor)} aside .Feed li{color:$(aside.text);border-color:$(aside.line)} footer .Feed li{color:$(footer.text);border-color:$(footer.line)} .Feed .item-title a{font-weight:700;display:block} aside .Feed .item-title a{color:$(aside.link)} footer .Feed .item-title a{color:$(footer.link)} .Feed .item-title a:hover{color:$(keycolor)} aside .Feed .item-date{color:$(aside.text)} footer .Feed .item-date{color:$(aside.text)} aside .Feed .item-author{color:$(footer.text)} footer .Feed .item-author{color:$(footer.text)} /* ------ Profile ------ */ .Profile .widget-content{overflow:hidden} .Profile .profile-img{float:$startSide;width:72px;height:72px;margin-$endSide:15px} .Profile a.profile-link.g-profile{display:block;font-weight:700;font-size:18px;margin-bottom:5px} aside .Profile a.profile-link.g-profile{color:$(aside.link)} footer .Profile a.profile-link.g-profile{color:$(footer.link)} .profile-textblock{font-size:12px;line-height:18px} aside .Profile .widget-content.individual a.profile-link:not(.g-profile){font-size:10px;color:$(aside.text);float:$endSide} footer .Profile .widget-content.individual a.profile-link:not(.g-profile){font-size:10px;color:$(footer.text);float:$endSide} .Profile .widget-content.individual dl.profile-datablock{margin:0} .Profile .team-member .profile-img{width:50px;height:50px} .Profile .widget-content.team li{clear:both;margin-bottom:10px;display:block;overflow:hidden;padding-bottom:10px;border-bottom:1px solid} aside .Profile .widget-content.team li{border-color:$(aside.line)} footer .Profile .widget-content.team li{border-color:$(footer.line)} .Profile .widget-content.team li:last-of-type{margin-bottom:0;padding-bottom:0;border-bottom:none} /*================= 🔹 Pages (Common) ===================*/ /* ------ More Posts ------ */ .more-posts{text-align:center} .more-posts a{display:inline-block;background-color:$(step.color);padding:7px 15px;color:$(grad.color);font-weight:bold;border-radius: 2px;} .more-posts a:hover{background-color:$(keycolor);padding:7px 20px} /*================= 🔹 Homepage ===================*/ /* ------ Common ------ */ .home-cate{margin-bottom:$(main.margin);clear:both} .home-cate .widget-content{padding:$(main.padding);border:1px solid $(main.line);overflow:hidden} .cate-link{margin:0;font-size:16px;overflow:hidden;max-height:45px} .cate-link a{color:$(main.link);line-height:1.3em} .cate-link a:hover{color:$(keycolor)} .cate-snippet{color:$(main.text);line-height:1.7em;margin:5px 0} .home-cate .details{margin-top:5px;line-height:1em} .home-cate .Item{overflow:hidden} .details > *{display:inline-block;vertical-align:top;font-size:11px} .details > * i{color:$(keycolor);margin-$endSide:5px} .details > *:first-child{margin-$endSide:10px} .details a:hover{text-decoration:underline;color:$(keycolor)} .details > *{color:$(main.text)} aside .details > *{color:$(aside.text)} #footer .details > *{color:$(footer.text)} .img-wrap:before{content:"\f0f6";font-size:20px;position:absolute;top:50%;$startSide:50%;margin-$startSide:-25px;margin-top:-25px;font-family:fontawesome;color:$(grad.color);line-height:51px;width:50px;height:50px;text-align:center;z-index:1;-webkit-transform:scale(0);-ms-transform:scale(0);-moz-transform:scale(0);-o-transform:scale(0);transform:scale(0);opacity:0} .img-wrap:after{content:"";-webkit-border-radius:100px;-moz-border-radius:100px;border-radius:100px;font-size:20px;border:4px solid $(grad.color);position:absolute;top:50%;$startSide:50%;margin-$startSide:-25px;margin-top:-25px;width:50px;height:50px;-webkit-transform:scale(1.5);-ms-transform:scale(1.5);-moz-transform:scale(1.5);-o-transform:scale(1.5);transform:scale(1.5);opacity:0} .img-wrap:hover:before,.img-wrap:hover:after{-webkit-transform:scale(1);-ms-transform:scale(1);-moz-transform:scale(1);-o-transform:scale(1);transform:scale(1);opacity:1} /* ------ Sections ------ */ .two-cols .section{width:-webkit-calc((100% - 15px)/3);width:-moz-calc((100% - 15px)/3);width:calc((100% - 15px)/3);float:$startSide} .two-cols .section.wide-$startSide{width:-webkit-calc((100% - 15px) / 3 * 2);width:-moz-calc((100% - 15px) / 3 * 2);width:calc((100% - 15px) / 3 * 2);margin-$endSide:15px} .two-cols .section.wide-$endSide{width:-webkit-calc(((100% - 15px) / 3) * 2);width:-moz-calc(((100% - 15px) / 3) * 2);width:calc(((100% - 15px) / 3) * 2);margin-$startSide:15px} .two-cols.no-wide .section{width:-webkit-calc((100% - 15px) / 2);width:-moz-calc((100% - 15px) / 2);width:calc((100% - 15px) / 2)} .two-cols.no-wide .section:first-child{margin-$endSide:15px} .three-cols .section{width:-webkit-calc((100% - 30px)/3);width:-moz-calc((100% - 30px)/3);width:calc((100% - 30px)/3);float:$startSide} .three-cols .section:nth-of-type(2){margin-$endSide:15px;margin-$startSide:14px} .cate .section.not(.no-items){margin-bottom:$(main.margin)} /* ------ Recent Posts Widget ------ */ .index-posts .status a{float:$endSide;margin:0} .index-posts .img-wrap{float:$startSide;width:300px;height:180px;margin-$endSide:15px} .index-posts h2{margin:0 0 5px 0} .index-posts .post-outer{padding-bottom:20px;border-bottom:1px solid $(main.line);margin-bottom:20px;overflow:hidden} .status-msg-body{border:1px solid $(main.line);margin-bottom:20px;padding:$(main.padding);color:$(main.text)} .status-msg-body a{color:$(keycolor);margin-$endSide:10px} .status-msg-body b{color:$(main.color)} .status-msg-body a:hover{text-decoration:underline} .index-posts .PLHolder{opacity:0.5;background:-webkit-linear-gradient(45deg,$(keycolor),$(step.color));background:-o-linear-gradient(45deg,$(keycolor),$(step.color));background:-moz-linear-gradient(45deg,$(keycolor),$(step.color));background:linear-gradient(45deg,$(keycolor),$(step.color))} /*================= 🔹 Post Page ===================*/ .item-page header{margin-bottom:$(main.margin)} .post-body{font-size:15px;color:$(main.text);line-height:2em} .separator a{color:$(main.link)} .separator a:hover{color:$(keycolor);text-decoration:underline} .post-body h3,.post-body h2,.post-body h4{background-color:$(main.line);padding:10px 20px;color:$(main.title);display:block;margin:5px 0 15px;border-bottom:1px solid $(main.line)} .post-body br{content:'';margin:15px;display:block} .post-body iframe{max-width:100%} .CSS_LIGHTBOX{z-index:999999!important} .post-body a{color:$(keycolor);text-decoration:underline} .post-body a:hover{color:$(step.color)} /* ------ Ads ------ */ .Top-Ad,.Bottom-Ad{text-align:center;clear:both} .Top-Ad{margin-bottom:20px} .Bottom-Ad{margin-top:20px} .Middle-Ad.fixedAd{float:$endSide;margin-$startSide:20px;text-align:center} .Middle-Ad:not(.fixedAd){margin-bottom:20px;clear:both;text-align:center} /* ------ Full Width ------ */ .fullwidth-topic{padding:$(main.padding);margin-top:35px;border:1px solid $(main.line)} /* ------ Post Title ------ */ .topic-title{margin:0;padding:20px;background:-webkit-linear-gradient(45deg,$(keycolor),$(step.color));background:-o-linear-gradient(45deg,$(keycolor),$(step.color));background:-moz-linear-gradient(45deg,$(keycolor),$(step.color));background:linear-gradient(45deg,$(keycolor),$(step.color));-webkit-border-radius:100px;-moz-border-radius:100px;border-radius:100px;position:relative;-webkit-box-shadow:0 3px 5px 0 rgba(0,0,0,0.2);-moz-box-shadow:0 3px 5px 0 rgba(0,0,0,0.2);box-shadow:0 3px 5px 0 rgba(0,0,0,0.2);font-size:22px;color:#fff;text-align:center;line-height:1.3em;text-shadow:1px 1px 2px rgba(0,0,0,0.5)} /* ------ Post Tools ------ */ article .topic-tools{display:inline-block;vertical-align:top;padding:5px 15px;background-color:$(menu.back);-webkit-border-radius:0 0 5px 5px;-moz-border-radius:0 0 5px 5px;border-radius:0 0 5px 5px} /* ------ Zoom ------ */ .zooming{text-align:center;width:110px;-webkit-user-select:none;-moz-user-select:none;-ms-user-select:none;user-select:none} .zooming b{color:$(menu.text);margin:0 2px;display:inline-block;vertical-align:top;font-size:12px} .zooming i{color:$(step.color);border:2px solid $(keycolor);width:20px;display:inline-block;text-align:center;height:20px;-webkit-border-radius:100px;border-radius:100px;vertical-align:top;padding-top:3px;font-size:11px;cursor:pointer} .zooming i:hover{color:$(keycolor);border:2px solid $(keycolor)} .zooming i.disb{color:$(menu.text);border:2px solid $(menu.text);cursor:not-allowed} /* ------ Post Details ------ */ .topic-details{margin:0 5%;font-size:0;width:-webkit-calc(80% - 105px);width:calc(80% - 105px)} .topic-details > *{margin-$endSide:10px;color:$(menu.text);display:inline-block;vertical-align:top;margin-$endSide:15px;font-size:10px} .topic-details i{margin-$endSide:5px;color:$(keycolor)} .topic-details a:hover{color:$(keycolor);text-decoration:underline} .topic-details .categ{position:relative;margin-$endSide:0} .topic-details .categ a:first-of-type{position:relative} .topic-details .categ a{display:inline-block;vertical-align:middle;margin-$endSide:5px} .rtl .topic-details .categ a:first-of-type:after{content:"\f100"} .ltr .topic-details .categ a:first-of-type:after{content:"\f101"} .topic-details .categ a:first-of-type:after{line-height:12px;content:"\f100";font-family:FontAwesome;font-size:12px;color:$(menu.text);display:inline-block;vertical-align:middle;margin-$startSide:5px;text-decoration:none} .topic-details .categ a:last-of-type{margin-$endSide:0} .topic{color:$(main.color);padding:$(main.padding);margin:15px auto 0;overflow:hidden;text-align:justify;line-height:2.2;border:1px solid $(main.line);margin-bottom:$(main.margin)} /* ------ Post Blockquote ------ */ .post-body blockquote{width:90%;clear:both;-webkit-print-color-adjust:exact;padding:10px 30px;margin:15px auto;line-height:2;text-indent:15px;background:-webkit-gradient(linear,$endSide,from($(keycolor)),to($(step.color)));background:linear-gradient(to $endSide,$(keycolor),$(step.color));color:$(grad.color);border-radius:5px;position:relative} [dir='rtl'] .post-body blockquote:before,[dir='ltr'] .post-body blockquote:after{content:"\f10e";} [dir='ltr'] .post-body blockquote:before,[dir='rtl'] .post-body blockquote:after{content:"\f10d";} .post-body blockquote:before{top:0;$startSide:-4px} .post-body blockquote:before,blockquote:after{font-family:FontAwesome;font-size:20px;color:$(main.back);position:absolute} .post-body blockquote:after{bottom:0;$endSide:15px} /* ------ Post Elements ------ */ .post-body ol{list-style-type:decimal} .post-body ul{list-style-type:disc;margin-$startSide:40px} .post-body li{padding-$startSide:10px} .post-body img{width:auto;height:auto;display:inline;max-width:100%} .separator a{display:block} /* ------ Post Pagination ----- */ .post-pages{position:relative;clear:both;overflow:hidden;margin-top:15px} .post-pages:before{content:"";background-color:$(main.line);height:5px;position:absolute;width:100%;top:15px} a.next-page,a.prev-page{z-index:1;background-color:$(main.back);position:relative;border:2px solid $(keycolor);border-radius:100px;color:$(keycolor)} a.next-page:hover,a.prev-page:hover{border:2px solid $(step.color);color:$(step.color)} a.next-page:hover:before,a.prev-page:hover:before{background-color:$(step.color)} .rtl a.prev-page{margin-right:10px;-webkit-box-shadow:10px 0 0, -20px 0 0 #FFF;box-shadow:10px 0 0, -20px 0 0 #FFF;float:$startSide;padding:5px 10px 5px 15px} .ltr a.prev-page{margin-left:10px;-webkit-box-shadow:-10px 0 0, 20px 0 0 #FFF;box-shadow:-10px 0 0, 20px 0 0 #FFF;float:$startSide;padding:5px 10px 5px 15px} .rtl a.next-page{margin-left:10px;-webkit-box-shadow:-10px 0 0, 20px 0 0 #FFF;box-shadow:-10px 0 0, 20px 0 0 #FFF;float:$endSide;padding:5px 15px 5px 10px} .ltr a.next-page{margin-right:10px;-webkit-box-shadow:10px 0 0, -20px 0 0 #FFF;box-shadow:10px 0 0, -20px 0 0 #FFF;float:$endSide;padding:5px 15px 5px 10px} a.next-page:before,a.prev-page:before{font-family:fontawesome;background-color:$(keycolor);width:21px;height:21px;border-radius:100px;text-align:center;color:$(grad.color);font-size:16px} .rtl a.next-page:before{content:"\f104"} .rtl a.prev-page:before{content:"\f105"} .ltr a.next-page:before{content:"\f105"} .ltr a.prev-page:before{content:"\f104"} a.next-page:before{float:$endSide;margin-$startSide:10px} a.prev-page:before{float:$startSide;margin-$endSide:10px} /* ------ Edit Post Button ------ */ .edit-post a:before{content:"\f040";font-family:fontawesome;display:inline-block;font-weight:normal;margin-$endSide:10px} .edit-post a{display:block;width:150px;text-align:center;padding:10px 0;border-radius:100px;font-weight:bold;background-color:$(step.color);margin:20px auto 0;color:$(main.back)} .edit-post a:hover{width:170px;background-color:$(keycolor)} /* ------ Post Share ------ */ .topic-share .social{display:block;width:100%;margin-$startSide:0;padding-top:$(main.margin);border-top:1px solid $(main.line);text-align:center;position:static;top:auto;$startSide:auto;z-index:1;font-size:0;margin-top:$(main.margin)} .topic-share .social li{display:inline-block;vertical-align:top;min-width:120px;margin:0 5px 5px 0;padding:0} .topic-share .social li a:hover{-webkit-box-shadow:0 90px 75px 1px rgba(255,255,255,0.0) inset,0 3px 5px -2px rgba(0,0,0,0.3);box-shadow:0 90px 75px 1px rgba(255,255,255,0.0) inset,0 3px 5px -2px rgba(0,0,0,0.3);-webkit-animation:Share .2s ease-in-out;animation:Share .2s ease-in-out} @-webkit-keyframes Share{ 50%{-webkit-transform:scaleX(0.9);transform:scaleX(0.9)} 100%{-webkit-transform:scaleX(1.1);transform:scaleX(1.1)} } @keyframes Share{ 50%{-webkit-transform:scaleX(0.9);transform:scaleX(0.9)} 100%{-webkit-transform:scaleX(1.1);transform:scaleX(1.1)} } .topic-share .social li a{display:block;padding:5px 6px;font-size:13px;font-family:inherit;color:#FFF;-webkit-box-shadow:0 90px 75px 1px rgba(255,255,255,0.1) inset;box-shadow:0 90px 75px 1px rgba(255,255,255,0.1) inset;border-radius:100px;text-align:$startSide;height:40px;overflow:hidden} .topic-share .social li a:before{font-size:16px;font-family:fontawesome;display:inline-block;vertical-align:-2px;margin-$endSide:8px;background-color:rgba(0,0,0,0.2);width:30px;height:30px;text-align:center;border-radius:100px;padding-top:8px;-webkit-transition:.2s ease-in-out;transition:.2s ease-in-out;float:$startSide} .topic-share .social li a:hover b{margin-top:2px} .topic-share .social li a b{float:$startSide;margin-$endSide:5px;margin-top:8px;-webkit-transition-delay:.2s;transition-delay:.2s} .topic-share .social li a:hover span{margin-top:-11px} .topic-share .social li a span{font-size:10px;color:rgba(255,255,255,0.5);display:block;clear:both;float:$startSide;margin-$startSide:38px;margin-top:6px;-webkit-transition-delay:.2s;transition-delay:.2s} .topic-share .social li a:hover:before{background-color:#FFF;-webkit-animation:Share2 .2s ease-in-out;animation:Share2 .2s ease-in-out} @-webkit-keyframes Share2{ 50%{-webkit-transform:scale(0.8);transform:scale(0.8)} 100%{-webkit-transform:scale(1.3);transform:scale(1.3)} } @keyframes Share2{ 50%{-webkit-transform:scale(0.8);transform:scale(0.8)} 100%{-webkit-transform:scale(1.3);transform:scale(1.3)} } .topic-share .social li a.fa-envelope:before{font-size:14px} .topic-share .social li a.fa-facebook {background-color:#3b5998} .topic-share .social li a.fa-twitter {background-color:#1da1f2} .topic-share .social li a.fa-pinterest-p {background-color:#cc2127} .topic-share .social li a.fa-google-plus {background-color:#dd4b39} .topic-share .social li a.fa-phone {background-color:#189d0e} .topic-share .social li a.fa-envelope {background-color:#7954ad} .topic-share .social li a.fa-print {background-color:#555555} .topic-share .social li a.fa-facebook:hover:before {color:#3b5998} .topic-share .social li a.fa-twitter:hover:before {color:#1da1f2} .topic-share .social li a.fa-pinterest-p:hover:before {color:#cc2127} .topic-share .social li a.fa-google-plus:hover:before {color:#dd4b39} .topic-share .social li a.fa-phone:hover:before {color:#189d0e} .topic-share .social li a.fa-envelope:hover:before {color:#7954ad} .topic-share .social li a.fa-print:hover:before {color:#555555} /* ------ Post Reactions ------ */ .reaction-buttons {border-top:1px solid $(main.line);display:block;margin:$(main.margin) 0 0;padding-top:$(main.margin)} .reactions-label{display:inline-block;vertical-align:top;font-weight:bold;color:$(main.text)} iframe.reactions-iframe{height:20px;display:inline-block;vertical-align:sub} /* ------ Topic Author ------ */ .topic-author{margin-top:$(main.margin);width:100%;margin-$endSide:0;padding:$(main.padding);overflow:hidden;border:1px solid $(main.line);position:relative} .topic-author .author-img{float:$startSide;width:72px;height:72px;margin-$endSide:10px;border-radius:5px;overflow:hidden} .topic-author .author-img img{width:100%} .topic-author h4{display:inline-block;margin:0;font-size:15px;background:$(keycolor);color:#FFF;padding:3px 15px;border-radius:2px;margin-bottom:5px} .author-about{font-size:11px;color:$(main.text);text-align:justify;float:$startSide;width:calc(100% - 100px)} /* ------ Topic Comments ------ */ .topic-comments{margin-top:$(main.margin)} #comment-editor{margin-top:20px} .comments-tabs .comments-info{margin-bottom:15px;overflow:hidden;font-size:12px} .comments-tabs .comments-count{float:$startSide;padding:5px 0;font-size:14px;position:relative;color:$(main.text)} .comments-tabs .go-respond{float:$startSide;padding:5px 15px;margin:0 25px;background-color:$(main.line);color:$(main.text)} .comments-tabs .comments-show{float:$endSide} .comments-tabs .comments-show a{color:$(main.text);background-color:$(main.line);cursor:pointer;display:inline-block;padding-top:5px;padding-$startSide:25px;padding-bottom:5px;padding-$endSide:15px;position:relative} .comments-tabs .comments-show .active:before{content:"\f00c";font-family:FontAwesome;position:absolute;top:6px;$startSide:7px} .comments-tabs .comments-show a:hover,.comments-tabs .comments-show .active{background:-webkit-gradient(linear,$endSide,from($(keycolor)),to($(step.color)));background:linear-gradient(to $endSide,$(keycolor),$(step.color));color:$(grad.color)} .comment-block{overflow:hidden} .comments-list{overflow:hidden;border:1px solid $(main.line)} .comments-list ol{margin:0;padding:0;list-style:none} .comments-list .avatar-image-container{float:$startSide;width:72px;height:72px;margin-$endSide:15px;border-radius:3px} .comments-list .avatar-image-container img{width:100%;height:100%;display:block} .comments-list .comment-replies .avatar-image-container{width:40px;height:40px} .comments-list .comment-content{line-height:1.5em;margin:0;color:$(main.text);font-size:14px;text-align:$startSide} .comments-list cite.user{font-style:normal;display:inline-block;margin:0 0 5px;font-size:13px;position:relative;font-weight:700;background-color:$(main.text);color:$(main.line);padding:0 15px} .comments-list cite.user.blog-author{background:-webkit-gradient(linear,$endSide,from($(keycolor)),to($(step.color)));background:linear-gradient(to $endSide,$(keycolor),$(step.color));color:$(grad.color)} li.comment{position:relative} .comments-list ol > li.comment{padding:15px 0;margin:0 15px;overflow:hidden;border-top:1px solid $(main.line)} .comments-list ol > li:first-of-type{border-top:none} .comments-list .comment-replies{float:$startSide;width:100%;padding-$startSide:90px} .comments-list .comment-replies li.comment{border-top:1px solid $(main.line);margin-top:15px;padding-top:15px} .loadmore{float:$endSide;background-color:$(main.line);margin:0 15px 15px;padding:5px 15px;color:$(main.text)} .thread-toggle,.continue,.comment-replies:empty,.loadmore.loaded{display:none!important} .comment-content a{color:$(keycolor);text-decoration:underline} .comment-content a:hover{color:$(step.color)} .comment-actions{position:absolute;$endSide:0;top:15px} .comment-actions > a,.comment-actions span{float:$endSide;color:$(main.link);padding:3px 10px;background-color:$(main.line);font-size:11px;position:relative;cursor:pointer;border-radius:100px} .comment-actions>*:last-child{margin-$endSide:10px} .comment-actions > :hover{background:-webkit-gradient(linear,$endSide,from($(keycolor)),to($(step.color)));background:linear-gradient(to $endSide,$(keycolor),$(step.color));color:$(grad.color)} .comment-actions>:before{font:normal normal normal 14px FontAwesome;display:inline-block;vertical-align:-2px;margin-$endSide:5px} .comment-actions>a:before{content:"\f112"} .comment-actions>span:before{content:"\f014"} #comments-respond{padding:$(main.padding);margin-top:25px;border:1px solid $(main.line)} .datetime.secondary-text{display:block;margin-top:-5px;margin-$endSide:15px;font-size:10.2px;color:$(main.text)} .datetime.secondary-text:before{content:"\f273";font-family:fontawesome;display:inline-block;vertical-align:top;margin-$endSide:5px} #comments-respond h4{margin:0;color:$(main.link)} #comments-respond h4:before{content:"\f086";font-family:fontawesome;font-weight:400;color:$(step.color);margin-$endSide:10px;font-size:26px;display:inline-block;vertical-align:text-bottom} #comments-respond p{margin:0 0 5px;color:$(main.text);padding-$startSide:35px} /*================= 🔹 Error Page ===================*/ .error_page .side-$startSide{float:none;width:100%;margin-bottom:$(main.margin)} .ErrorSection{border:1px solid $(main.line);padding:20px;text-align:center} .ErrorSection h2{color:$(main.color);margin:38px 0 50px;font-size:64px} .ErrorSection span{display:block} .ErrorSection span i{font-size:110px;color:$(keycolor)} .ErrorSection p{color:$(main.text);margin:20px 0 0;font-size:18px;font-weight:700;text-align:center} /*================= 🔹 Shortcodes ===================*/ /* ------ Messages ------ */ .post-body i.msgs{display:block;padding-bottom:15px;padding-top:15px;padding-$startSide:50px;padding-$endSide:50px;font-style:normal;-webkit-border-radius:2px;-moz-border-radius:2px;border-radius:2px;font-weight:bold;line-height:1.5em;position:relative;border-width:1px;border-style:solid;-webkit-user-select:none;-moz-user-select:none;-ms-user-select:none;user-select:none} .post-body i.msgs:before{font-family:fontawesome;width:30px;height:30px;-webkit-border-radius:100px;-moz-border-radius:100px;border-radius:100px;text-align:center;margin-$endSide:10px;color:#FFF;font-weight:normal;font-size:22px;line-height:30px;position:absolute;$startSide:10px;top:-webkit-calc(50% - 15px);top:-moz-calc(50% - 15px);top:calc(50% - 15px)} .post-body i.msgs.info:before{content:"\f129";background-color:#68c9ff} .post-body i.msgs.success:before{content:"\f00c";background-color:#46ea77} .post-body i.msgs.error:before{content:"\f00d";background-color:#f58282} .post-body i.msgs.warning:before{content:"\f12a";background-color:#d6c137} .post-body i.msgs.gift:before{content:"\f06b";background-color:#c775c3} .post-body i.msgs.info{border-color:#68c9ff;color:#68c9ff;background-color:#e4f5ff} .post-body i.msgs.success{border-color:#46ea77;color:#46ea77;background-color:#e4fff5} .post-body i.msgs.error{border-color:#f58282;color:#f58282;background-color:#ffe4e4} .post-body i.msgs.warning{border-color:#d6c137;color:#d6c137;background-color:#fff8e4} .post-body i.msgs.gift{border-color:#c775c3;color:#c775c3;background-color:#ffe4f9} /* ------ Buttons ------ */ .post-body a.sq-button{text-decoration:none;line-height:1.5em;background:-webkit-linear-gradient(45deg,$(keycolor),$(step.color));background:-o-linear-gradient(45deg,$(keycolor),$(step.color));background:-moz-linear-gradient(45deg,$(keycolor),$(step.color));background:linear-gradient(45deg,$(keycolor),$(step.color));color:$(grad.color);font-weight:bold;-webkit-border-radius:2px;-moz-border-radius:2px;border-radius:2px;display:inline-block;-webkit-user-select:none;-moz-user-select:none;-ms-user-select:none;user-select:none} a.sq-button.sm{padding:2px 15px} a.sq-button.md{padding:5px 15px;font-size:16px} a.sq-button.lg{padding:5px 15px;font-size:20px} a.sq-button.xl{padding:10px 30px;font-size:22px} .post-body a.sq-button:hover{-webkit-box-shadow:0 8px 5px -5px rgba(0,0,0,0.3);-moz-box-shadow:0 8px 5px -5px rgba(0,0,0,0.3);box-shadow:0 8px 5px -5px rgba(0,0,0,0.3);-webkit-transform:translateY(-3px);-ms-transform:translateY(-3px);-moz-transform:translateY(-3px);-o-transform:translateY(-3px);transform:translateY(-3px)} /* ------ Dev Code ------ */ .post-body pre.sq-code{direction:ltr;text-align:left!important;width:100%;display:block;font-size:0;line-height:30px;max-height:228px;overflow:auto} .code-sn{display:inline-block;width:4%;color:$(grad.color);font-weight:bold;text-align:center;background-color:$(keycolor);font-size:14px;-webkit-user-select:none;-moz-user-select:none;-ms-user-select:none;user-select:none} .code-sn span{display:block} .code-sn span:nth-of-type(odd){background-color:rgba(255,255,255,0.1)} pre.sq-source{margin:0;display:inline-block;vertical-align:top;background-color:$(main.line);color:$(main.link);width:96%;font-size:12px} pre.sq-source code{display:block;padding:0 10px} .sq-source code:nth-of-type(odd){background-color:rgba(0,0,0,0.05)} /* ------ Contact Form ------ */ .post-body .ContactForm input[type='text'],.post-body .ContactForm textarea{border-bottom:2px solid $(main.line);color:$(main.color)} .post-body .ContactForm i{color:$(main.text)} .post-body .ContactForm b{position:absolute;$startSide:30px;color:$(main.text)} .post-body .contact-state{float:$startSide;color:$(main.text)} /*================= 🔹 Responsive ===================*/ @media screen and (max-width:1050px) { #Header1,#HTML302{float:none;width:100%;text-align:center;margin:0 auto;min-height:auto} div#Header1{margin-bottom:$(main.margin)} } @media screen and (min-width:992px) { body{background:$(body.background)} } @media screen and (max-width:992px) { a.res-home{display:block} #menu-bar .menu-bar ul li>a.home{display:none} .menu-bar-res{display:block} #menu-bar .menu-bar > ul{display:none;position:absolute;left:0;top:58px;background-color:#222222;width:200px;padding:20px;z-index:2;-webkit-box-shadow:0 0 10px rgba(0,0,0,0.5);box-shadow:0 0 10px rgba(0,0,0,0.5)} #menu-bar .menu-bar .drop-menu-st ul{display:block;background-color:rgba(0,0,0,0.2);position:relative;top:0;-webkit-box-shadow:none;box-shadow:none;width:auto} #menu-bar .menu-bar .drop-menu-st ul li a{font-size:12px} #menu-bar .menu-bar ul li>a{display:block;padding:10px;font-weight:700;text-align:right;border-bottom:1px dotted rgba(255,255,255,0.2)} #menu-bar .menu-bar .drop-menu-st:after{display:none} #menu-bar .menu-bar ul li{float:none} .side-$startSide{width:-webkit-calc(100% - 250px - 2%);width:-moz-calc(100% - 250px - 2%);width:calc(100% - 250px - 2%);float:$startSide} aside{float:$endSide;width:250px} } @media screen and (min-width:861px) and (max-width:992px) { .social-counter li{margin:0 5px!important;float:none;display:inline-block;vertical-align:top} .social-counter{text-align:center} } @media screen and (min-width:641px) and (max-width:992px) { .wide-sec .sided-sections.three-cols .section:first-of-type{float:none;width:100%;clear:both;width:100%} .wide-sec .sided-sections.three-cols .section:nth-of-type(2){margin:0 0 0 15px} .wide-sec .sided-sections.three-cols .section:nth-of-type(n+2){width:-webkit-calc((100% - 15px)/2);width:-moz-calc((100% - 15px)/2);width:calc((100% - 15px)/2)} .wide-sec .sided-sections.two-cols .section{margin:0 0 0 15px;width:-webkit-calc((100% - 15px)/2);width:-moz-calc((100% - 15px)/2);width:calc((100% - 15px)/2)} .wide-sec .sided-sections.two-cols .section:last-of-type{margin:0} } @media screen and (max-width:860px) { header #top-bar #LinkList301{max-width:70%;margin-$startSide:40px} nav.social{position:absolute;$startSide:40px;top:0} header #top-bar #PageList301{position:absolute;$startSide:0;overflow:visible} header #top-bar .menu{display:none} header #top-bar .menu-res{display:block} header #top-bar #HTML301{width:250px} main.side-$startSide,aside{width:100%;float:none} #sidebar-section .widget{width:49%;float:$startSide} #sidebar-section .widget:nth-of-type(odd){margin-$endSide:2%} #footer-sections .f-sec:nth-of-type(odd){margin-$endSide:2%} #footer-sections .f-sec{width:49%;margin-$endSide:0;margin-bottom:$(main.margin)} .topic-tools.zooming{display:block;margin:0 auto} .topic-tools{-webkit-border-radius:0 0 5px 5px;-moz-border-radius:0 0 5px 5px;border-radius:0 0 5px 5px} .topic-details{width:95%;margin:0 2.5%;padding:35px $(main.padding) 10px;margin-top:-3px} } @media screen and (max-width:640px) { .topic-title{-webkit-border-radius:5px;-moz-border-radius:5px;border-radius:5px} body .sided-sections .section{float:none!important;width:100%!important;margin-$endSide:0!important;margin-$startSide:0!important} #sidebar-section .widget{width:100%;float:none} #footer #footer-sections .f-sec{width:100%;margin-$endSide:0} .index-posts .img-wrap{width:180px;height:180px;margin-$endSide:15px} .blog-author-card{margin-$startSide:0} .topic-author .social{position:relative;$endSide:0;top:0;text-align:$endSide} #LinkList304{float:none;clear:both;margin:0 auto;text-align:center} #HTML303{float:none;clear:both;text-align:center;margin-bottom:10px} .premium{width:98%} .comments-list .comment-replies{padding-$startSide:0} .comments-list .comment-content{margin-top:40px;clear:both} .comments-list .comment-replies .comment-content{margin-top:20px} .comment-actions{$endSide:auto;$startSide:85px;top:60px} .comment-replies .comment-actions{$endSide:0;top:15px;$startSide:auto} } @media screen and (max-width:480px) { header #top-bar #HTML301{min-width:auto;width:200px;position:absolute;$endSide:$(main.padding);z-index:5} .index-posts .post-outer .img-wrap{float:none;width:100%;height:50vw;margin-bottom:15px} .post-outer h2.post-title{display:block;width:100%} .topic-nav-cont a.next,.topic-nav-cont a.prev{float:none;width:100%;border:none;display:block} .topic-nav .topic-img{display:none!important} .topic-author{text-align:center} .topic-author .author-img{display:block;margin:0 auto 10px;float:none} .topic-author .social{text-align:center} .separator a{margin:0 auto!important} } @media screen and (max-width:360px) { header #top-bar #HTML301{width:150px} } @media print { .main-container>header,.intro,footer,aside,.topic-share,.topic-author,.topic-nav,.topic-related,div[id^='HTML30'],.zooming,.main-container:before,.main-container:after,article .topic-tools,.Top-Ad,.Bottom-Ad,.Middle-Ad,.item-control.blog-admin{display:none} .side-$startSide{width:100%!important;float:none} .middle-content,.main-wrap{margin:0 auto!important} .main-container{max-width:100%;-webkit-box-shadow:none;-moz-box-shadow:none;box-shadow:none} .topic-details{margin:0 5%;width:90%} .topic-title{color:#000;border-bottom:1px solid #DDD;background:none;-webkit-box-shadow:none;-moz-box-shadow:none;box-shadow:none;-webkit-border-radius:0;-moz-border-radius:0;border-radius:0;text-shadow:none} .post-body{color:#222!important} } ]]> div.add_widget{margin-top:0;padding:7px 15px;border:none;border-bottom:2px solid #c7c7c7} body#layout div.section>div.add_widget:hover{border-bottom:2px solid #e87375} body#layout .add-icon{background-color:#d8d8d8;border-radius:2px} body#layout div.section>div.add_widget:hover .add-icon{background-color:#e87375} body#layout div.section>div.widget{margin-top:0;margin-bottom:10px} body#layout .section .widget a.editlink{border:0;padding:3px 15px;color:#b190bf!important;background:#562d67;text-decoration:none;border-radius:3px;height:20px;font:700 11px/18px Tahoma} body#layout .rtl .section .widget a.editlink{right:auto;left:10px;} body#layout .ltr .section .widget a.editlink{left:auto;right:10px;} body#layout .section .widget a.editlink:hover{background:#922c2d;color:#dadada!important} body#layout .visibility .editlink.icon{margin-top:15px} body#layout .add_widget{border:1px dashed rgba(0,0,0,0.3);margin-bottom:5px;margin-top:0} body#layout .add_widget:hover{border:1px dashed rgba(0,0,0,0.5)} body#layout .section .add_widget a{color:#757575;font-weight:700;text-decoration:none!important} body#layout.rtl .section .add_widget a{margin-right:40px;margin-left:0;} body#layout.ltr .section .add_widget a{margin-left:40px;margin-right:0;} body#layout div.widget-content{padding:10px 15px} body#layout .draggable-widget div.widget-wrap2{background-color:#e87375} body#layout .dr_active:before{content:'\افلت هُنا';font-size:30px;padding-top:25px;display:block;font-weight:700} body#layout .dr_active{height:50px!important;background-color:transparent;border:1px dashed #5558ea;color:#5e1056;margin-bottom:30px;top:20px;border-radius:100px} body#layout .widget.locked-widget:before{content:'\002638';font-size:14px;position:absolute;z-index:2;top:0;background-color:#562d67;width:17px;height:15px;color:#b190b6;line-height:1em;padding-top:5px;border-radius:0 0 20px 20px} body#layout .rtl .widget.locked-widget:before{left:10px} body#layout .ltr .widget.locked-widget:before{right:10px} body#layout .widget .visibility .layout-widget-state{margin-top:12px;background-image:url(https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgl4-ZhlCxA4XfJrwASeqJl9mLIBw3YhhMf-wKlMq0GOR7wDMQT9IMUMG-1ThedBsAFD8sxaA15hulETpJgL7YS5nABy0zVSJS5xWDrINURGstyL47u76itqlF4bHgfImkOFIZfe0iRVn0/s1600/eyes.png);opacity:1!important} body#layout .rtl .widget .visibility .layout-widget-state{float:right;} body#layout .ltr .widget .visibility .layout-widget-state{float:left;} .layout-widget-state.visible{background-position:center -1px!important} .layout-widget-state.not-visible{background-position:center -23px!important} /* ============= * Heads Title * ============= */ body#layout header:before,body#layout .intro:before,body#layout .sided-sections:before,body#layout aside:before,body#layout #RecentPosts:before,body#layout #Auth-Sec:before,body#layout footer:before{content:'';display:block;height:45px;background:#271e3a url(https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6n2nuJgoueBZUx_5wfu2p1Bt4B3wL6m0FTPei32eomQcZQGtFmxEdV8RDf2K_l0m8U8BIMxSJAnwcQ0__VN1bSo8qSqBQKfzuBtFWqE0v0j9hNO5eFNOGeMo052BPpGndTs7tcGzlNuE/s1600/LyN.png) no-repeat;margin-bottom:10px} body#layout header:before{background-position:center -9px} body#layout .intro:before{background-position:center -78px} body#layout .sided-sections:before{background-position:center -152px} body#layout aside:before{background-position:center -228px} body#layout #RecentPosts:before{background-position:center -308px} body#layout #Auth-Sec:before{background-position:center -398px} body#layout footer:before{background-position:center -486px} body#layout .opt-before:before{display:none} /* ============= * Header * ============= */ body#layout #Tempnec{background-color:transparent;border:none;margin:0;padding:0} body#layout #Tempnec .widget{display:none} body#layout .widget#LinkList400,body#layout .widget#HTML400{display:block} body#layout #top-bar #HTML301{display:none} body#layout header div.dropregion{display:none!important} body#layout #top-bar .widget, body#layout #head-sec .widget{display:inline-block;width:49.5%;vertical-align:top} body#layout .rtl #head-sec #Header1, body#layout .rtl #top-bar #LinkList301{margin-left:1%} body#layout .ltr #head-sec #Header1, body#layout .ltr #top-bar #LinkList301{margin-right:1%} /* ============= * Main * ============= */ body#layout .sided-sections,body#layout .sided-sections{font-size:0} body#layout .top-content .sided-sections .section,body#layout .bottom-content .sided-sections .section{display:inline-block;vertical-align:top;width:32.33333333333%} body#layout #section2, body#layout #section5, body#layout #section14{margin-right:1.5%;margin-left:1.5%}body#layout .middle-content .sided-sections .section{display:inline-block;vertical-align:top;width:49%} body#layout .rtl .middle-content .sided-sections .section:first-of-type{margin-left:2%} body#layout .ltr .middle-content .sided-sections .section:last-of-type{margin-left:2%} body#layout .intro{margin-bottom:10px} body#layout #section9{margin-bottom:10px} body#layout .middle-content{margin-bottom:10px} body#layout .Blog .widget-content{height:100px} body#layout div#RecentPosts .widget:last-of-type{margin-bottom:0} body#layout .rtl main, body#layout .rtl aside{float:right;} body#layout .ltr main, body#layout .ltr aside{float:left;} body#layout .rtl main{width:60%;border-left:2px solid #d8d8d8;} body#layout .ltr main{width:60%;border-right:2px solid #d8d8d8;} body#layout .rtl main{padding-left:1%} body#layout .ltr main{padding-right:1%} body#layout aside{width:37.5%;} body#layout .rtl aside{margin-right:1%} body#layout .ltr aside{margin-left:1%} /* ============= * footer * ============= */ body#layout #footer-sections{font-size:0} body#layout #footer-sections .section{width:24%;display:inline-block;vertical-align:top} body#layout .rtl #footer-sections .section{margin-left:1.333%} body#layout .ltr #footer-sections .section{margin-right:1.333%} body#layout .rtl #footer-sections div#sec4{margin-left:0} body#layout .ltr #footer-sections div#sec4{margin-right:0} body#layout #HTML303{display:none} ]]>

" خالد السلامي " يسلط الضوء علي العادات الصحية في العصر الرقمنة/الهرم المصرى نيوز

 

" خالد السلامي " يسلط الضوء علي العادات الصحية في العصر الرقمنة


متابعه. هبه شتيوي 


سلط الدكتور " خالد السلامي " رئيس مجلس ذوي الهمم والإعاقة الدولي لدي دولة الإمارات العربية المتحدة  ، الضوء علي العادات الصحية في العصر الرقمي حيث قال : في عالم يتغير بسرعة البرق، أصبحت التكنولوجيا رفيقنا الدائم، تتسلل إلى أدق تفاصيل حياتنا اليومية، حتى باتت تتحكم في العديد من جوانب صحتنا ولياقتنا البدنية. في هذا العصر الرقمي الذي يسرّع وتيرة الحياة، هل فقدنا التوازن بين استخدام التكنولوجيا والاعتناء بصحتنا؟ كيف يمكن للتقدم التكنولوجي، الذي سهّل علينا مهام كثيرة، أن يؤثر سلبًا على جودة حياتنا اليومية؟ هذه المقالة تهدف إلى إلقاء الضوء على هذا السؤال الحيوي، ومناقشة تأثير التكنولوجيا على نمط الحياة الصحي، من حيث الحركة، والنوم، والعادات اليومية، وكيفية استعادة التوازن المفقود.

الجلوس: عدو الصحة الذي لا نشعر به

أصبحت الكثير من الأنشطة اليومية مرتبطة بالجلوس أمام شاشات الحواسيب أو الهواتف الذكية. نحن نعمل، نتسوق، نتعلم، ونتواصل اجتماعيًا بينما نجلس ثابتين لساعات طويلة. لم تعد الأنشطة البدنية جزءًا رئيسيًا من حياتنا اليومية. لكن الخطر يكمن في أن الجلوس لفترات طويلة قد يتحول إلى "العدو الصامت" لصحتنا.

الدراسات الطبية الحديثة أثبتت أن قضاء وقت طويل في الجلوس، خاصة دون فواصل قصيرة للحركة، يزيد من مخاطر الإصابة بمشاكل صحية كبيرة، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية، السمنة، وحتى مشاكل العمود الفقري. وعلاوة على ذلك، يصبح الجسم أقل قدرة على حرق السعرات الحرارية، ما يؤدي إلى تراكم الدهون في الجسم وظهور مشاكل الوزن الزائد.

الأمر لا يتوقف هنا، فالجلوس المطوّل يؤدي أيضًا إلى تقليل نشاط الدورة الدموية، ما يسبب ضعف في حركة الأوعية الدموية، ويؤدي إلى إرهاق العضلات والمفاصل. هذا يؤثر سلبًا على الأداء الجسدي بشكل عام ويجعلنا نشعر بالخمول والكسل.

التكنولوجيا وحركة الإنسان: تناقص النشاط البدني

الراحة التي وفرتها لنا التكنولوجيا قلّصت من الحركة اليومية بشكل كبير. على سبيل المثال، أصبح بالإمكان القيام بالكثير من المهام بضغطة زر واحدة. هل تذكر الأيام التي كان عليك أن تذهب إلى المكتبة للحصول على كتاب؟ الآن، يمكنك قراءة الكتب من هاتفك أو جهازك اللوحي دون أن تتحرك. حتى الأعمال المنزلية أصبحت أسهل بفضل الأجهزة الذكية.

التكنولوجيا لم تجعل فقط المهام اليومية أكثر سهولة، بل ألغت الحاجة للحركة الجسدية في العديد من الأنشطة. منصات التسوق الإلكتروني توفر كل ما نحتاجه بدون الحاجة للخروج من المنزل. حتى بعض الأنشطة الترفيهية، مثل الألعاب الرياضية، أصبحت تقتصر على الشاشات، حيث يمكن للأطفال والكبار على حد سواء ممارسة الألعاب الإلكترونية بدلًا من النشاط البدني.

ومع ذلك، هناك تأثير نفسي أيضًا. الاعتماد المفرط على التكنولوجيا يقلل من الدافع الشخصي للحركة والمشي، مما يؤدي إلى نمط حياة مستقر يزيد من مشكلات السمنة والسكري وارتفاع ضغط الدم.

الأجهزة الذكية والنوم: كيف تؤثر الشاشات على راحة عقولنا؟

التكنولوجيا ليست فقط تحديًا للحركة، بل تؤثر أيضًا على جانب آخر من جوانب صحتنا: النوم. أصبح من المعتاد لدى العديد منا تصفح الإنترنت أو مشاهدة الأفلام والمسلسلات قبل النوم. ولكن ماذا عن تأثير ذلك على جودة النوم؟

الدراسات أثبتت أن الضوء الأزرق المنبعث من شاشات الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية يؤثر سلبًا على مستويات هرمون الميلاتونين، الذي يُعرف بهرمون النوم. هذا التأثير يقلل من قدرتنا على الاسترخاء والنوم بسهولة. وبمرور الوقت، يؤدي ذلك إلى اضطرابات في النوم، وقد ينتج عنه الأرق المزمن.

ومن بين المشاكل الشائعة الأخرى المرتبطة بالنوم واستخدام التكنولوجيا، زيادة التعب والإرهاق، صعوبة الاستيقاظ في الصباح، وتأثير ذلك على الأداء اليومي والإنتاجية. يصبح الجسم غير قادر على التعافي بشكل صحيح، ما يؤدي إلى تدهور الصحة العامة.

العادات الرقمية ومستقبل صحتنا النفسية

بجانب التأثيرات الجسدية، فإن التكنولوجيا تؤثر بشكل كبير على صحتنا النفسية. الاستخدام المفرط لوسائل التواصل الاجتماعي والمنصات الرقمية يسبب شعورًا متزايدًا بالعزلة الاجتماعية، حيث يكتفي الكثيرون بالتواصل عبر الشاشات بدلًا من اللقاءات الشخصية. هذا النمط يؤدي إلى انخفاض مستوى التفاعل الاجتماعي الفعلي، ويؤثر على الروابط العاطفية مع الآخرين.

بالإضافة إلى ذلك، تتسبب مواقع التواصل الاجتماعي في ظهور مشاكل نفسية مثل القلق والاكتئاب. المحتوى المعروض على هذه المنصات يؤدي في كثير من الأحيان إلى مقارنة غير صحية بين المستخدمين وحياتهم الشخصية وحياة الآخرين، ما يضع ضغطًا نفسيًا كبيرًا على الفرد.

استعادة التوازن: كيف نحافظ على صحتنا في ظل العالم الرقمي؟

مع كل هذه التحديات التي فرضتها التكنولوجيا، السؤال الذي يطرح نفسه هو: كيف يمكننا استعادة التوازن بين استخدام التكنولوجيا والاهتمام بصحتنا؟ لحسن الحظ، هناك عدة خطوات يمكن اتباعها لتحقيق هذا التوازن:

1. تخصيص وقت للحركة: حتى وإن كنت تقضي ساعات طويلة في العمل أو الدراسة أمام الشاشة، من المهم أن تقوم بتخصيص وقت للحركة. يمكنك ممارسة التمارين الخفيفة أو المشي لمدة قصيرة كل ساعة. إذا كان من الصعب ذلك، حاول إدخال بعض الأنشطة البدنية في روتينك اليومي.

2. الحد من وقت الشاشة: أحد أهم الحلول هو إدارة وقت استخدام الأجهزة. حدد فترات معينة خلال اليوم لاستخدام الهواتف الذكية والحواسيب، واحرص على عدم استخدامها قبل النوم بساعة على الأقل.

3. الانخراط في الأنشطة الاجتماعية: لتعزيز صحتك النفسية، حاول البقاء على تواصل فعلي مع أصدقائك وعائلتك. التكنولوجيا يمكن أن تكون أداة للتواصل، ولكن اللقاءات الشخصية أكثر فاعلية في بناء الروابط الاجتماعية.

4. تعزيز بيئة النوم: يمكنك تحسين جودة نومك من خلال خلق بيئة مناسبة للنوم بعيدًا عن التكنولوجيا. جرب وضع الهاتف بعيدًا عن السرير، واحرص على أن تكون غرفتك مظلمة وهادئة للحصول على راحة تامة.

5. التحكم في المحتوى الرقمي: لتحسين صحتك النفسية، قم بتحديد نوعية المحتوى الذي تتابعه على الإنترنت. تجنب متابعة الحسابات التي تسبب لك القلق أو الضغط، وركز على محتويات تحفزك وتدفعك نحو الإيجابية.

خلاصة

التكنولوجيا، رغم فوائدها الكبيرة في تحسين حياتنا وتسهيل المهام اليومية، تفرض علينا تحديات كبيرة تؤثر على صحتنا الجسدية والنفسية. من الضروري أن نتعامل معها بوعي وأن ندرك تأثيراتها على نمط حياتنا. التوازن بين استخدام التكنولوجيا والحفاظ على صحتنا يكمن في تبني عادات صحية جديدة تتناسب مع الواقع الرقمي المعاصر.

عندما نخصص وقتًا للحركة، نحد من استخدام الأجهزة قبل النوم، ونعزز التواصل الفعلي، يمكننا استعادة التوازن الذي نحتاجه للحفاظ على صحتنا في عصر الرقمنة.


المستشار الدكتور خالد السلامي - سفير السلام والنوايا الحسنة وسفير التنمية ورئيس مجلس إدارة جمعية أهالي ذوي الإعاقة ورئيس مجلس ذوي الهمم والإعاقة الدولي في فرسان السلام وعضو مجلس التطوع الدولي وأفضل القادة الاجتماعيين في العالم لسنة 2021 وحاصل على جائزة الشخصيه المؤثره لعام 2023 فئة دعم أصحاب الهمم  وحاصل على افضل الشخصيات تأثيرا في الوطن العربي 2023 وعضو اتحاد الوطن العربي الدولي.

عضو الامانه العامه للمركز العربي الأوربي لحقوق الإنسان والتعاون الدولي

تعليقات
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

الاسمبريد إلكترونيرسالة